Hey! Ich wollte mit dem Trainieren anfangen. Anstatt in ein Fitnessstudio zu gehen wollte ich mein eigenes Körpergewicht nutzen um Fett abzubauen und Muskeln anzubauen.

Was muss ich alles beachten bei Ernährung, Pausen etc.?

Vielen Dank im Voraus!

Hallo ich bin ratlos..

Ich lerne ein Madchen kennen Im Ausland. Wir verstehen uns vom ersten Tag an Wahsinning gut . Sie hat gerade einen Umzug und Job Wechsel vor sich Aktuell Erledigt. Sie hat vor 6 Monaten ihr letzte Beziehung beendet.

Wieder Zuhause . Wir treffen uns einige male bei mir und bei ihr Zuhause lernen die Familien kennen alles leauft Unglaublich Wir schauen uns verliebt an. Lächeln sobald wir uns sehen etc. Ich spreche mit ihr und sage ihr das ich etwas fuer sie empfinde. Sie sagt sie braucht Zeit fuer alles und hat gerade keinen Kopf dafuer.Ich bin total Ihr Typ sie sagt mor was sie an mir mag. Ich habe dafuer wirklich Verstandnis . Ich wuerde ihr diese Zeit geben. Wir hatten seit der ersten Stunde viel geknutscht viel gekuschelt. Irgendwann sagte sie mal sie hat mich lieb. Beim dritten hatten wir echt guten Sex. Dabei sagte sie mir das sie mich liebt. Mir ist muss ich dazu sagen schon etwas frueher das ich liebe dich rausgeplatzt . Bin dabei sehr vorsichtig bzw. habe es noch nie davor gesagt.

Sie ist oftmals absolut kalt , gleichgueltig .. das ich nicht einschaetzen konnte woran ich bei ihr bin. daraufhin habe ich natuerlich angesprochen . dann ist sie aber immer gleich an die decke gegangen.

Dann von einen auf denn anderen Tag schreibt sie mir irgendwelchen bloeden unterstellungen . wird echt bloed . und meint sie weis nicht ob das richtig ist. Sie mag mich aberr sie braucht jetzt zeit und sie weiss das sie egoistisch ist. ich bin echt verliebt in sie .

Sie hat sich dann nicht mehr gemeldet . der viele Schreib Kontakt. Facetime. etc. Skype wie am Anfang , von einem auf der anderen Tag vorbei. Kein wie gehts dir etc.

ich hab ihr dann geschrieben das ich es anstaending faende wenn sie mir erklaert. was los is . Ob wir es dabei belassen . eine antwort evtl. naja die bekomm ich nicht . sie hat mich blockiert.

Ich will ihr auch nicht Hinterherrennen bzw. ihr zeit geben . aber sie ist so kalt . wiederspruechliich teilweise. sry das ist so ein durcheinander ab in meinem kopf gerade auch.

Naja.. jetzt hab ich sie 2 wochen in ruhe gelassen . sie hat ihren umzug und job wechsel gemacht . ich habe es nicht ausgehalten . und habe ihr einen ganz neutrale nachricht geschrieben . ob sie gut angekommen ist . die wohung so ist wie sie es sich gewuenscht hat. das ich freue wuerde von ihr zu hoeren .

sie antwortet kurz. knapp . hoeflich. ohne gegenfrage. woran bin . . ich .. Soll ich es lassen. Es sind viele Dingen die Offensichtlich dafuer sind das sie leider nur ihr ego pushen wollte. Aber was wenn sie doch zeit bruacht. Gaebe noch viele kleinigkeiten. aber das waere so aufwendig zu schreiben. Ich habe auch etwas zu sehr gedraengt. ;/

Freue mich auf Tip und Ratschlaege ..

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Hallihallo! Ich arbeite seit ca 2 monaten als kellnerin und habe seit neuestem immer kopfschmerzen bei der Arbeit. Die ersten 2 stunden ca geht es aber dann habe ich vor allem auf der Rechten seite ziemlich starke schmerzen. Ich mache diesen Job sehr gerne und auch nur 2-3 mal die woche ca. 6 Stunden also kann ich mir nicht vorstellen, dass es an Überlastung liegen kann. Ich trinke auch immer regelmäßig wasser, aber es hilft nicht. Hat jemand vielleicht ähnliche beschwerden oder einen Tipp was ich dagegen machen kann? Vielen Dank schon mal ☺️

Hi ich habe einmal hier auf diesem Portal eine Geschichte gelesen die von dem handelt was nach dem Selbstmord passiert nun will ich einer Freundin die Dasselbe vorhat mit dieser Geschichte das ausreden

Oder gibt es auch welche, die einfach beschliesen , dass sie kewine Lust mehr haben und das wars. Also ohne dass sie in einem absoluten Tiefpunkt sind.

Wie schaffe ich es nicht immer ans Thema essen zu denken. Ich war Untergewichtig mit 40 kg. (166 cm, 14 Jahre) jetzt habe ich zwar bisschen viel zugenommen (60kg) aber wenn ich annehme dann nur auf gesunde art. Aber jeden Tag höre ich auf zu essen, dann esse ich eine Stunde lang und dann höre ich wieder auf weil ich mich schlecht fühle und denke nur daran, wie ich wieder ganz schnell abnehmen kann und stelle mir immer Benachrichtigungen an nichts zu essen, jeden Tag denke ich stundenlang darüber nach, obwohl ich dann doch immer was esse weil ich am ende doch nur denke, dass ich zwar dann wieder sehr dünn werden kann aber nach paar Monaten wieder noch viel dicker werde. Es ist unnötig so viel drüber nachzudenken und es mach mich irgendwo auch fertig, aber trotzdem kann ich es nicht sein lassen. Hat jemand Tipps??

Da ich echt richtig lockige und wellige haare hab wollte ich schon immer glatte haare haben. Meine haare sind bei 5cm länge. Was würde da eine dauerhafte glättung beim friseur kosten?

Hallo ich habe schmerzen in meinem Bizeps und trizeps diese treten auf wenn ich den arm austrecke und mein n Bizeps anspanne der Schmerz hat über die letzten 2 Tage leich nachgelassen

ist es was schlimmes soll ivh zum doc?

Hallo, ich würde gerne ein bisschen meines bauch- und hüftspecks verlieren damit ein (leichtes) Sixpack besser zu sehen ist. Habt ihr irgendwelche Vorschläge für mich? Übungen, Sachen die ich lieber nicht essen sollte oder Sachen die ich unbedingt essen sollte,.... Und welche Übungen am effektivsten sind um ein Sixpack zu bekommen?

Und was haltet ihr von Energieriegeln? (nur so als Frage nebenbei)

Danke