Vielleicht bringt es dir was, dich einfach abzulenken, und mit Freunden oder der Familie was zu unternehmen..

Ich hatte auch mal so eine Phase und wollte aus meinem Zimmer nicht mehr raus, aber es bringt nichts sich zu verkriechen...

Oder schreib dir einfach eine Liste, was du an dir selbst toll findest und frag auch noch eine zweite Person darum
Zu hören, was an dir von anderen Menschen geschÀtzt wird, stimmt dich sicher auch wieder fröhlicher :)

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Probiers mal mit Zitrone.
Einfach mit einer halben Zitrone ĂŒber die NĂ€gel reiben.
Bei mir hat das geholfen

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