es geht doch nicht darum das sie lange läuft wichtig ist es die richtigen schuhe zu kaufen wiedge 120 kilo und bin 175 meine schuhe haben 125 euro gekostet ich laufe 10 min in einem tempo danach gehe ich 2 min schnellund das 5 x das reicht für die ersten 8 wochen danach kannst du die laufzeit erweitern auf 15 min und 3-4 min schnell gehen wichtig ist keine pausen zu machen und vorher nichts zu essen trinke lieber 1 glas milch

immer = stets

vollen zufriedenhei = gut

villsten zufriedenheit =sehr gut