Sag das du auf mal garnichts mehr wusstes weil du durcheinander gekommen bist bei der Arbeit

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Geh jeden zweiten Tag laufen immer 5 Minuten mehr dann hast du iwann mal einen neuen Rekord aber Fang bei 10 Minuten an und mach das weiter wenn der 3km lauf wahr kannst du das dann weiter machen bloß dann in der Woche einmal damit du dich fit halten kannst

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Vllt muss du auch dein Zuckergehalt reduzieren meine Schwester hatte dadurch auch starke Bauchschmerzen geh am besten zum Arzt wenn es morgen immernoch weh tut. Gute Besserung

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