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Tempo nehmen abwischen sauber machen und Toilette runter spülen sonst stinkst du wie übel. Des richt man sehr
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Ich wohne in instanbul und sowas machen die ich habe gefragt ob die des machen und die haben ja gesagt und haben so eine Karte gegeben der nach 1 Monat abläuft. Musst halt rum fragen
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Entweder würde ich zum Arzt gehen und alles durch checken oder im Internet nach Gymnastik schau was gut ist für den Rücken Vlt hast du eine falsche Bewegung gemacht
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Mit 14 kommst du Eigl nirgendwo in einem Studio rein und wenn ja würde ich nicht auf deine Freunde hören sondern ich würde mich lieber von einem Fachmann trainieren lassen also er soll die erklären wie du es machen sollst wenn du so wie deine Freunde machst dann wirst du wahrscheinlich Fehler machen und das dauerhaft ohne das du es merkt und nach ner Zeit merkst du schon das deine Gelenke weh tun und das sollte nicht sein. Also lieber von einen Mann oder Frau von drüben erklären wie die Geräte funktionieren dann paar mal mit denen trainieren und wenn du es "gelernt" hast dann kannst du alleine machen aber Finger weg von Supplements!! Dafür bist du viel zu jung du wächst noch bis 16 oder 18 also ist es dir überlassen. Ich bin 17 und habe aus meine Fehlern gelernt und ich sage dir das nicht weil ich jetzt studiert habe oder so ich habe es selber erfahren bzw. gemerkt
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Probier aus Bruder aber pass auf Kohle auf Asche kann Vlt rein
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Entweder hat der oder die dich blockiert oder dieser Name gibt es nicht:) ich hoffe ich konnte dir helfen