also, es ist so dass ich eine fettschicht am bauch habe, vor allem am unterbauch. deshalb will ich auch nicht umbedingt 5 kilo abnehmen, da ich mit meinem gewicht zufrieden bin, sondern eher nur die fettschicht wegbekommen und vlt auch ein paar mehr muskeln aufbauen.
um die fettschicht wegzubekommen wird einem von jedem gesagt, dass man ausdauertraining machen soll, laufen z.b.. ich hab jetzt aber auf youtube ein video gesehen, wo einer erklärt, dass das absolut nichts bringt sondern dass man sich hauptsächlich aufs krafttraining konzentrieren soll ( http://www.youtube.com/watch?v=4zijHO_0jHg&feature=related )
was stimmt denn nun? ich mache alle 2 tage 1 stunde auf dem ergometer/crosstrainer ausdauertraining und will nicht, dass ich damit meine zeit verschwende indem ich falsch trainiere.
soll ich stattdessen mehr krafttraining machen? wenn ja: wie oft, wie lange? und wie oft ausdauertraining, nur mehr alle 3, 4, ... tage?
danke :)