Hi, ich habe wegen gestern einen üblen Kater ich habe Kopfschmerzen mir ist schwindelig und ich fühle mich schlapp

Was soll ich tun?

Ich masturbiere 2 Mal täglich m beim Sex Spüre ich nicht so viel ich komme nicht beim Sex . Glaube das liegt am vielen masturbiern und möchte jetzt erst Mal Damit auf hören, ist verdammt schwer. Habe gehört der Körper hört auf Spermien zu produzieren wenn man nicht masturbiert. Heißt es dann dass beim Sex das kommen nicht möglich ist weil keine Spermien produziert werden?

Bringt no fap und keine Pornos mehr was , um wieder mehr Gefühl beim Sex zu haben und besseren Sex?