Geht mir genauso. Sobald es Nacht wird und ich allein bin kriege ich Panik
Wenn bei euch im Haus nichts anders ist als sonst, und sie/er vorher keine Probleme hatte dann wird der Grund irgendwas außerhalb sein.
mach dir erstmal nicht zu viele Gedanken, ruf bei einer großen Tierklinik an und frag was du machen kannst. Wenn sie sagen du sollst vorbeikommen dann mach das aber deinem Hund eventuell unnötig Antibiotikum geben, weil der Tierarzt keine Ahnung hat, ist nicht gut für ihn.
Also hol dir lieber noch eine zweite Meinung ein.
Hey, es ist 3:12 Uhr und ich bin um 1:30 Uhr auch aufgewacht durch eine Panikattacke.
Ich leide seit 5 Jahren unter einer Angststörung und weiß nur zu gut wie es einen belasten kann.
Ich komm mit meiner Antwort evtl etwas zu spät, dennoch hoffe ich das ich Leuten helfen kann, die es vielleicht in Zukunft sehen werden.
meine ständigen Begleiter sind bei Symptomen wie Unruhe, weinen, Übelkeit, Zittern und Schwindel Medikamente wie Rescue Tropfen, Iberogast, Kaugummis (kein Medikament, trotzdem sehr wirksam) und Pfefferminzöl, welches ich mir unter die Nase reibe und an die Schläfen und Handgelenke.
Aus eigener Erfahrung, hab ich bei Panikattacken immer so “Hummeln unterm hintern” und hab den starken Drang mich zu bewegen, durch die Unruhe. Vielen wird gesagt, das man bei Einer Attacke ruhig bleiben soll etc, möglich das es auch einigen hilft, mir persönlich hilft es aber viel mehr aufzustehen und zb kalt duschen zu gehen, eine lange Runde spazieren zu gehen oder auch mal ein bisschen zu rennen (ich weiss das hört sich total bescheuert an) in dieser Situation, braucht der Körper Ablenkung und mit Ruhe und Atemübungen kriege ich das bei meiner Angststörung definitiv nicht hin, das macht es sogar nur schlimmer.
ansonsten, immer dran denken das alles gut wird, es gibt mal so welche Tage und mal so welche aber sobald man weiß was einem hilft und Sachen ausprobiert, ist es zwar immernoch blöd aber man kommt viel besser mit klar.
Vertraue deinem Körper, es ist nur unsere Angst die uns verrückt macht, in Wirklichkeit ist doch alles entspannt und wir brauchen uns in 99% der Fälle überhaupt keine Sorgen machen.
LG und ganz ganz viel Erfolg in Zukunft, an alle die wie ich unter Panikattacken leiden. Wir schaffen das 🌸
Hey, ich hab selbst seit 5 Jahren Emetophobie und mir hat damals Therapie sehr gut geholfen, hat man die Panikattacken und innere Unruhe im Griff, legen sich meistens auch die Magen-Darm Probleme, die man so oft hat.
Menschen die an so einer Angststörung leiden sollten sich unbedingt Hilfe holen, da es aus eigener Erfahrung nicht von allein weggehen wird sondern man es nur schlimmer macht.
Pfefferminzöl, Rescue Tropfen und Iberogast sind meine ständigen Begleiter und haben mir in schweren Situationen sehr geholfen. Was mir außerdem auch hilft gegen die Übelkeit ist einfach mal stark zu weinen, klingt komisch aber dadurch lasse ich den Druck und die Panik raus und danach fühle ich mich meistens schon tausend mal besser.
alles liebe und viel Glück an alle die unter sowas leiden, und wie ich nachts deswegen nicht schlafen können. Gibt nicht auf 🌸
Ist normal und nachdem du den Schock verkraftet hast geht’s dir auch besser.
essen ist wichtig denn in so einer starken psychischen Belastung braucht der Körper Energie auch wenn man keinen Appetit hat.
wie geht es dir denn jetzt?
LG und Männer sind nicht alles, du findest dein Glück noch denn anscheinend war er ja nicht der richtige 💓