Ich mache jeden Tag 20 min. Hit training. Meine Knie tuen dabei weh. Liegt es am Gewicht? Größe:158cm Gewicht: 55kg

Mache zurzeit seit knap 1 Monat ganzkörper training 3x - 4x mal die woche, Ernährung bin ich mir bewusst und ernähr mich sehr gesund zurzeit! Viel Wasser, Obst und kaum JunkFood etc. Jedoch wollte ich wissen, wie es mit süßem zwischendurch aussieht. Habe die letzte Zeit Nüsse als kleine Snacks genommen habe nun aber so eine Art Gebäck vor mir stechen mit Mandeln und Bitterschokolade. Gehe mal von aus das dieses Teil voller Kohlenhydrate und Zucker ist :D Nebendran aber auch einen Apfel und Tee. Schlimm, wenn ab und zu/selten mir so etwas gönne? Bin übrigens 16

Ich mache 2 mal die woche Kickboxen und möchte an den anderen Tagen ( Mo, Mi, Fr ) ein ganzkörper training zuhause machen. Ich habe aber nur 2 mal 5 kg hantel. Mein ziel ist es , endlich mal einen sixpac zu bekommen , ich bin nicht besonders dick , aber am bauch habe ich noch ne mennge fett. Und ich möchte endlich mal ein sixpac bekommen . Ich bin 15 jahre alt, 1,64m groß und wiege 61 kg . Ist mein " Trainingsplan" gut? Und wie sollte ich mich ernähren ? Und wie lange würde ich ungewähr brauchen wenn ich jeden tag 500 kalorien weniger zu mir nehme? Danke.

Hi, ich wollte mal fragen ob jemand mir einen guten Proteinriegel empfehlen kann. Ich esse meistens die Riegel von Champ und bin mir nicht sicher ob die Riegel das optimale sind. Kann mir da jemand weiter helfen?

Danke im vorraus! :)

Ich muss morgen einen kleinen Warm Up beim Hip Hop machen, finde aber keine gute Musik bei der keiner singt und ein Beat im Vordergrund steht.

ALSO: Kennt ihr Lieder die instrumental sind und einen guten Beat haben? Oder wisst ihr was ich da googeln kann?

LG Jenna♪

Hallo ihr Lieben,

und zwar habe ich ein Problem mit meinem Gewicht. Ich wiege 55 Kilo bei einer Größe von 1,60 m. Da ich so klein bin und kurze Beine habe, sind meine Beine etwas dicker. Ich mache Urlaub in 5 Wochen und hätte bis dahin etwas dünnere Beine. Meine Fragen wären:

• Kann man an den Beinen schnell abnehmen oder dauert es lange?
• Welche Übungen sollte ich machen? (ich gehe mittlerweile regelmäßig ins McFit)
• Wenn es jemanden gibt, der damit Erfahrung gemacht hat, möge er bitte seine Erfahrung und Ergebnisse hier schreiben, um mich zu motivieren

Ich bedanke mich recht herzlich im Voraus

Hallo ihr Lieben! Ich bin 1,62 cm groß und wiege 64 Kilo. Ich würde gerne bis zu den Sommerferien circa 5 bis 10 Kilo abnehmen und sichtbare Muskeln aufbauen. Habt ihr Tipps, Tricks oder Erfahrungen die mir dabei helfen könnten? Danke im Voraus. Liebe Grüße

Wo Finde ich eine Ernährungsplan für meine Größe und mein Gewicht ?

Ich hatte heute Sport und wir haben uns auf die Bundesjugendspiele vorbereitet. Nach dem Sprint könnte ich nicht mehr richtig laufen, weil irgendetwas im Fuß weh tut. Jetzt habe ich es schon mit Voltaren, Kytta-Salbe , heißem Wasser etc. versucht und der Schmerz geht ner Weg. Weiß jemand was ich am Fuß haben könnte und wir ich die Wchmerzen behandeln kann OHNE zum Arzt gehen zu müssen ? Danke im Voraus.

Hallo ich bin 21 jahre alt und 1,79 m groß und bin seit 2 jahren nicht mehr gewachsen. kann ich noch größer werden und wenn ja wie viel cm.

Freue mich auf eure antworten

Ich wurde mit 9 Jahren Sexuell (Nur mit der Hand, keine Geschlechtsteile) missbraucht. Ich war bei einer Freundin schlafen gehen. In der Nacht plötzlich ( Ich schlafe immer auf dem Bauch) schieben zwei Hände meine Beine auseinander und berühren meine Scheide. Ich war natürlich wach als ich es spürte und ich wusste nicht ob ich es jetzt gut finden soll oder ob ich einfach liegen bleiben soll? dann Schlief ich wieder ein.. Ich weiss noch wie ich meine Freundin fragte am nächsten morgen, was das sein sollte? Sie aber gab kein mucks von sich...

Als ich meine erste grosse Liebe fand hatten wir auch Sex. Mein Freund fragte sich warum ich nur daliege etc.. er hat einiges lösen können mit mir, das ich loslasse etc.. Aber bis heute habe ich sehr grosse mühe zum Orgasmus zu kommen. Ich hatte nur einen da war ich high und sagte mir im kopf (während dem Sex) las loss , es ist für dich, es tut dir gut , befreie dich..

Doch das funktioniert nicht immer. manchmal weine und lache ich wenn ich mich loslassen will währen dem stimulieren.

Hat jemand ähnliches erlebt und kommt nun klar mit dem kommen und so ? Was habt ihr dagegen gemacht ?

Hi,

die ganze Nacht bis jetzt brennt mein ganzer Bauch,vom Bauchnabel bis zum Sodaplexus. Manchmal fühlt es sich an als ob jemand auf mein Herz drückt. Mir ist etwas übel und ich fühle mich so,als ob ich 1 Woche dauerparty gemacht habe.Total schlapp. Ich muss mich nicht übergeben,fieber habe ich keines.Auf Klo war ich schon,das extreme Magenbrennen hat nicht aufgehört. Ein kleines Grippegefühl.

Wie geht das Magenbrennen weg und was ist das ? Nur eine Grippe ?

lG

Hallo Leute, gestern ca. um 23 Uhr habe ich Blut erbrochen, das war ja auch nicht so viel aber ich mache mir sorgen zurzeit um meiner gesundheit! vorgestern bin ich 2 mal ohmächtig geworden weil es mir denn ganzen tag schwindelig ging... Ich bin auch nicht schwanger da bin ich mir sicher, weil ich noch nie sexuelle erfahrungen hatte, Alkohol trinke ich auch nicht und ins Krankenhaus möchte ich auch nicht gehen, weil ich Krankenhäuse hasse (aus einen bestimmten Grund).

Ich danke im voraus mfg ucarking

Hallo ihr lieben, Irgendwie kann ich noch nicht so ganz glauben das ich tatsächlich etwas gut kann. Ich weiß das klingt jetzt blöd aber außer fürs Zeichen bin ich einfach nur unnütz, aber egal. Und zwar ist meine Sportlehrerin total begeistert und meint ich sei ihr "Sprint-Talent" zur Info ich bin 170 groß Wiege 46 kg und laufe auf 75 m 10,9 s ist das wirklich so gut sie war ganz aus dem Häuschen ich hab davon keine Ahnung und mache außer 2 mal die Woche 3h turnen und Krafttraining kein Sport Meint ihr ich kann vlt doch irgendetwas? Danke Lini2015

Ps ich laufe morgen bei einem Wettkampf mit der schulmannschaft

Heute hatte ich in der Schule eine kurze Hose an, meine Freunde und ich haben uns über unser Gewicht ausgetauscht und das wir uns alle zu dick fühlen. Dann kam ein Klassenkamerad her und fing sich an mit uns zu unterhalten. Er hat halt mitmekommen, dass ich nur zu mittag esse und mich jeden zweiten Tag wiege. Dann meinte er das es abnormal wäre und einem Lehrer sage. Was soll ich jetzt machen wenn mich jemand darauf anspricht ? Ich bin nicht Magersüchtig aber dass denken jetzt viel ? PS: der Junge ist komisch und wird es womöglich gleich morgen jemand sagen wenn er es nicht schon getan hat / bin Weiblich 15 Jahre und wiege ca 40 kg

Wie seht ihr das?

Das habe ich auf Instagram dazu gefunden: https://instagram.com/p/39KiTEOv9R/