Ja :-) aber ich meine nicht in jedem Douglas, eher in den Größeren! Also lieber mal vorher anrufen und nachfragen, wenn du nicht umsonst los gehen willst.
Als Geschenk würde ich etwas mitbringen, was typisch ist für deine Stadt/Region :)
In der PPP wirklich wenig Text, aufjedenfall Stichpunkte wenn nicht sogar nur Schlagworte. Nicht alles was du erzählst, schreibst du auf die PPP!
Das Leitbild kannst du ja daran erklären, wie die Einrichtung dieses auch in der Praxis umsetzt. Also anhand von Beispielen, dass sie so und so handeln, weil sie ja dieses Leitbild verfolgen. Beispiele aus der Praxis sind immer sehr gut weil es die Zuhörer interessiert.
Ich habe sehr gute Erfahrungen mit Whey Protein als Mehlersatz :-) Aber ich hab immer welches von myprotein.de genutzt, das gibt es wohl nur online..welche aus dem Laden kann ich jetzt leider nicht empfehlen :-/
20g Whey mit 300 ml Wasser oder Milch. Wenn du abnehmen willst lieber Wasser, sonst ist natürlich Milch auch okay oder noch besser Sojamilch. Am besten direkt nach dem Training die Shakes, damit die Muskeln direkt mit Eiweiß versorgt werden! Bist du regelmäßig im Training und willst wirklich gezielt Muskeln aufbauen, kannst du die Shakes auch an trainingsfreien Tagen trinke, sozusagen als Zwischenmahlzeit.
Auf jedenfall Suqats (Kniebeugen) in den verschiedensten Ausübungen. Findest du online oder bei youtube viele Übungen!