Fang mit Boxen an

Ganz klares Ja!

Die Leute hier haben keinen Plan… der einzige Weg zunehmen zu können ist es mehr Kalorien zu essen als man verbraucht. Das hat rein gar nichts mit Kohlenhydraten oder irgendwas anderes zu tun.

Sagen wir du verbrauchst 2000kcal, aber isst 2500kcal am Tag so speichert dein Körper die 500kcal extra. Ziehst du diesen Überschuss 2 Wochen durch nimmst du 1kg zu.

7000kcal = 1kg Fett

Es ist ein Beispiel.

Hatte jahrelang das gleiche Problem. Da ich immer angst hatte, dass ich dort irgendwas kaputt mache, begann ich mit sogenannten „Peterson Step ups“. Nach einem Monat durchziehen hatte ich keine Probleme mehr.

https://youtu.be/hQjNX0lwT64