gibt genug andere möglichkeiten sich ein zu schrubben, aufzählen werde ich sie dir aber sicher nicht.

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Obst und Gemüse so wie ausreichend Schlaf zur Not eben auch ein Mittagsschlaf einschieben. Was du möglichst meiden sollst ist Stress.

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Junge mach was aus dir, so wie ich das von der ferne beurteilen kann bist du seelisch ein Wrack. Wie alt bist du den?

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