Ich habe Probleme beim einschlafen.ich schlafe immer sehr spät ein weil ich früher nicht schlafen 😴 kann und morgens stehe ich meistens früh auf weil ich Frühaufsteher bin und sowieso wegen schule deshalb kann ich mich meistens sehr schlecht konzentrieren und bin meistens morgens in der schule und nach der schule sehr müde... Kann mir jemand Tipps geben oder irgendwie helfen?