Hey, ich bin jetzt 17 Jahre alt, männlich und 1,80m/ 59kg. Ich besuche neuerdings ein Fitnessstudio und habe dort einen Jahresvertrag. Ich möchte in der nächsten Zeit wirklich viel Zeit in Fitness investieren. Durch viele Informationen aus dem Internet wurde mir gesagt das zu einem guten Trainingsplan auch eine gute Ernährung gehört Meine Frage ist deshalb jetzt ob jemand von euch einen guten Ernährungsplan um Muskelaufbau zu betreiben kennt oder schon einmal gesehen hat ? Ich kenne zwar schon einige mit vielen verschiedenen Produkten, ich suche aber nach einem indem schon vorgefertigte Gerichte stehen, die auch leicht nach zu machen sind.

kann man mit 14 in Fitness Studios gehen, am besten nähe Hanau, die meisten sind ja ab 15 oder 16, hab gehört das man mit einem Attest auch schon mit 14 kann.

Ich bin in letzter Zeit ziemlich müde und abgeschlagen. Ich habe die ganze Zeit Angst vor Diabetis. Habe ich das und wo kann ich das überprüfen lassen??

Möchte mit Fitnessstudio anfangen weiß aber nicht so die preise...