Wenn du Lebensmittel unterhalb deiner Mindestkalorienzahl isst, nimmt genau so wenig ab wie wenn man zu viel isst. Mein Tipp: Iss lieber normal: Also morgens ruhig ganz normal, Mittags ne Portion die dich satt hält und Abends noch ne Kleinigkeit. Wichtig ist nicht wenig sondern Gesund!!! und mach sport!!!! nur wenig essen bringt sonst gar nichts. Joggen ist super! alle zwei tage höchstens und lange strecken und nicht zuu schnell, das verbrennt Fett.

Also viel Glück :)

Hab mal gehört, dass das Wasser im Magen auf irgendeine bestimmte Stelle drückt, wodurch das Hungergefühl verringert wird.

Also zwei Sachen:

1. Es ist super, dass du so sportlich bist. Aber mein Tipp nur jeden zweiten Tag joggen. Ist ein bisschen kompliziert, aber ich kann es dir erklären: Wenn du joggen gehst ist sinkt das Leistungsniveau deines Körpers ungefähr einen Tag nachdem du joggen gehst. Danach steigt das Leistungsniveau wieder an und wird sogar mehr als vorher. Das ist ca. nach 2 Tagen wenn du dann joggen gehst verbesserst du gleichzeitig deine Ausdauer und du wirst fiter. Joggst du dann nur noch jeden zweiten tag wird sich deine Ausdauer auch verbessern. Das ist gut wenn du abnehmen willst. Denn wenn du lange und nicht zu schnell joggen gehst geht dein Körper an die Energie aus den Kohlenhydraten und Fetten. läufst du nicht so lange holt sich dein Körper die Energie von wo anders und man nimmt nicht so gut ab. also versuche länger als 30min zu joggen; vielleicht so 40-50min, mit der Zeit kannst du deine Zeiten ja auch steigern.

2. Zu deiner Zitronendiät: Also das mit dem Honig kenne ich nicht. Ich kenne aber eine Diät mit Ahornsirup, die ich selbst schon gemacht habe. Dazu trinkst du am Tag 6-12 Gläser von dem Saft, der besteht aus frisch gepresstem Zitronensaft, Ahornsirup, Wasser und Cayennepfeffer. Hört sich ekelig an, geht aber voll. Man kann sich auch wirklich gut davon ernähren. Man sollte das im Schnitt so 7 Tage machen, kannst es aber auch nur drei Tage oder auch 20 machen Nur nie länger als 40, aber das würde ich zum Beispiel gar nicht schaffen. Ich habe am Tag immer versucht so ca. 7-8 Gläser zu trinken und das ist auch echt wichtig, weile sonst gefährlich wird. Weiter iformationen findest du wenn du im Internet mal nach "Master Cleanse" suchst. Also zu den Ergebnissen kann ich sagen, dass ich nicht dick war, sondern einfach etwas schlanker hätte sein können. Habe gewichtsmäßig ca. 3kg abgenommen, aber das in 4 Tagen und man hat es eher nicht gesehen. Und allein durch ganz normale und auch gesunde Nahrungsaufnahme konnte ich das nicht halten. Von daher würde ich Sagen, dass sich diese 'Qual' für 5kg nicht lohnt. Angenommen du wäret echt stärk übergewichtig und hast vor irgendwie 20 oder 30 kg abzunehmen lohnt sich das bestimmt, aber bei fünf Kilo nimmt man durch essen, auch wenn es wenig ist, bestimmt die hälfte wieder zu. alles andere wäre magersüchtig.

ich würde es an deiner stelle mit wenig aber trotzdem genug und gesundem essen und joggen versuchen, dazu noch ein bisschen sport im fitnessstudio um alles schön zu definieren und das wars. Außerdem kommt es ja nicht unbedingt auf die zahl auf der Waage an, sondern viel mehr wie schlank man nachher aussieht ;)

Also viel glück und viel Erfolg, und vor allem viel Spaß. und trotzdem nicht die gesundheit vergessen ;))

du nimmst doch nicht ab. erstens weil es laut deinem Gewicht nichts abzunehmen gibt und weil du durch Krafttraining die Muskeln trainiert werden und die wiegen mehr als fett.

ok du bist seeeehr spät dran. dürfte echt schwierig werden. frag doch jemand aus dem Bekanntenkreis. die können da am besten noch was regeln bei deren Arbeit, und wenns dir eh egal ist wo, umso besser :)

mehr sport!!! von dem bisschen was du machst bringt es leider gar nichts. meine Sportlehrerin würde sagen dass sich von so nem bisschen alte Omis fit halten ;) vielleicht kannst du dich im fitnessstudio anmelden und mindestens 2x die Woche hingehen. joggen ist auch sehr gut auch mindestes 1-2 mal die Woche. Schön wärs wenns das schon wäre, aber ich musste leider auf h die Erfahrung machen, dass nur sport alleine nicht so viel bringt. weniger essen und gesünder essen. das ist leider Gottes so aber anders geht's nicht :/ :D

Babypuder; und ich benutze von balea eine creme für sensible haut.

ich kann mir vorstellen, dass das von innerer Unruhe kommt und so, also viel Stress und sowas. Ich hab das auch immer gehabt. Meine Lösung:

Streukügelchen von Weleda. die heißen Calmedoron. 15 stück mittags und 15 stückne halbe stunde vorm schlafen gehen. die sind super gut und haben bei mir echt was gebracht. und mir ist aufgefallen dass ich dann morgens richtig gut gelaunt und wach und nicht wie sonst so müde war. in die haben auch direkt von Anfang an was gebracht. die gibt's in der Apotheke.

ansonsten hat meine mama mir den tipp gegeben 'die Gedanken vorbeiziehen zu lassen' ;) also ich mach mir abends auch immer voll viele Gedanken über alles und dann soll ich einfach wenn mir gerade ein gedanke kommt den einfach wieder vergessen und denken: das regel ich alles morgen.

und Abends ein glas warmer milch mit Honig ist auch sehr gut.

babypuder in die haare. ist wie trockenshampoo. ich wasche aber auch jeden tag und ich hab gesunde haare.

aber ich hab auch mal irgendwo gelesen das wenn man bürsten mit naturborsten nimmt die haare nicht so schnell so fettig aussehen,

Das habe ich auch. Bei mir liegt das daran, dass ich oft meine Hände im Gesicht habe oder so. Also achte vielleicht mal darauf falls du das tust. Das hilft schon sehr viel.

Das was bei mir am besten hilft ist:

• morgens die haut mit milden Produkten behandeln: also Gesichtswasser oder einfach nur lauwarmes Wasser
• tagsüber am besten versuchen nicht komplett mit make up zu zukleistern
• und abends immer schön abschminken. ich mach das immer mit einem waschgel von bebe (gibt's bei dm) und ab und zu noch Masken

-> was ich persönlich total super finde und was auch echt funktioniert ist eine Poren-Detox-maske (No clogs allowed) von Soap&Glory. die gibt es bei douglas kostet aber leider auch ca. 10€. die ist aber echt super, danach hab ich immer ganz weiche und glatte haut und die Tube hält relativ lange und ein schwamm ist auch dabei. also bei mir lohnt sich der preis auf jeden fall :)

• und über nacht helfen entweder Zahnpasta auf einzelne Pickel zu schmieren oder das Gesicht mit Babypuder einreiben (gibt's in den Meisten Supermärkten, da wo windeln und anderer Babykram sind ;) )

er will wahrscheinlich nicht kommen weil es ihm peinlich ist, sondern weil es ekelig ist. ich meine Krankheiten wie fußpilz oder so, außerdem kriegt man vielleicht dreckige fuße. oder kalte -> nachher wird man noch krank. und auch wenn man sich immer wäscht hat jeder mensch Schweißfüße. nicht gerade sehr appetitlich…...

so gut abdecken, wie es geht (concealer, Puder). und sobald du wieder zu hause bist reinigen und pflegen damit er ganz schnell wieder weg geht :)

Mein Tipp: Sauber halten!!!

• ich reinige mein Gesicht jeden Abend mit einem waschgel (bebe), so geht gleichzeitig auch das ganze Make-up ab.
• außerdem benutze ich jeden morgen, nachdem ich mein Gesicht mit Wasser gereinigt habe, reinigendes Gesichtswasser (ich hab das von nivea, ich finde das erfrischt und man ist auch gleich wach :) )
• und bei mir hilft es, wenn ab und zu eine art peeling verwende; und zwar ist das eine selbsterhizende detox-maske von soap&glory, das ist eine marke aus Großbritannien, die gibt's bei douglas und bei mir bewirkt die wunder, schon nach einer Anwendung habe ich super weiche haut.
• und wenn ich sonst gerade irgendwas störendes habe tue ich Zahnpasta über nacht auf die betroffene stelle (nur ein bisschen auftupfen)
• ansonsten hilft: Hände aus dem Gesicht und nicht mit Make-up zukleistern und immer abends abschminken, dass die haut atmen kann (manche machen das ja Abends nicht :) LG und viel Glück :)