Frau - Fitness - will aber nicht abnehmen!

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3 Antworten

du nimmst doch nicht ab. erstens weil es laut deinem Gewicht nichts abzunehmen gibt und weil du durch Krafttraining die Muskeln trainiert werden und die wiegen mehr als fett.

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Du solltest einfach darauf achten, dass Du nicht zu viel Ausdauersport machst und dass Du deine tägliche Kalorienbasis anpasst und demendsprechend erhöhst. Vorher extra zu Zunehmen ist "Schwachsinn".

Viel Erfolg und Spaß dabei!

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Du musst nicht vorher zunehmen.

Ernährung musst Du umstellen um dein Kalorienbedarf EVENTUELL die größere tägliche Belastung aus zu gleichen.

Proteinshakes solltest Du vermeiden. Die dienen zur Muskelaufbauunterstützung. Wenn Du mehr Muskelmasse hast, nimmst Du zu bzw. dein Gewicht. Und, vor allem, die Unschädlichkeit ist nicht bewiesen.

Ausreichend trinken. Bevor Du durstig wirdst.

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