also ich glaube mal dann benutzt du falsche binden weil normale binden da läuft kein blut aus welche benutzt du denn?
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also diese tipps helfen aufjedenfall entweder mit klater föhn luft von 20cm Entfernung oder in kaltes Wasser für 3 minuten oder so anstatt 15 minuten oder so
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und wie viel würde das kosten ?
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also ich meinte jetz während des trainings ob ich gesund essen soll denn das training an sich mscht ja den po schon grösser