Besser du forderst zu viel als zu wenig.

http://www.spiegel.de/spiegel/print/d-74184471.html

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wenn du viel Sport machst, könnte diese Gewichtszunahme auch mit mehr Muskelmasse zu tun haben.

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Du musst Depression wie jede andere Krankheit sehen.Bei einem Beinbruch hilfst du dir beispielsweise auch nicht selber. Ein Arzt kann für dich da sein, so dass du schneller wieder gesund wirst.

Was du selbst tun kannst, ist deinen Tagesablauf zu regeln. Versuche "Programmpunkte" zu schaffen, die gleich bleiben und lebe nicht einfach so in den Tag hinein. Aber insgesamt kann dir nur ein Arzt zeigen, wie du dich wieder besser fühlst.

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