Du bist 11 chill mal dein Leben des verwächst

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Ess statt Mittagessen Magerquark 500gr. ,abends was leichtes, morgens ist Vollkornbrot oder Eiweißbrot ganz gut. mach es und du wirst staunen. Hab in 5 Monaten so ca 37 kg verloren. Ist bisschen ungesund aber geht. Wenn du dann von Monat auf Monat bisschen mehr isst dann zusätzlich 2 mal die Woche trainieren gehst hast du kein Memoeffekt mehr.

Du wirst mir danken :)

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Begleite sie nach der Schule nach Hause kommt persönlich ins Gespräch wenn sie drauf anspringt empfindet sie eventuell das selbe für dich ;)

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