weniger essen diese zwischendurchnaschreien mehr gesundes essen und geregelt nicht 1 mal mittag drei mal abend sondern einmal morgens mitags und abends wenig schokolade und mehr wasser trinken feund von mir hat 12 kilo in 16 tage abgenommen indem er neben der ernerungsumstellung noch nebenher sport getrieben hat
nich gut is über langweilig boxen is besser hahah
ich habe mir ein HTC HD2 handy geholt ich kann es nur weiterempfehlen is echt ein guttes handy
ja erst abnehmen und nebenher kanst ja auch noch bauchmuskeln trainieren aber kuk dir ma den link an des is echt gut probiers ich hofe ich hab dir damit geholfen :http://www.youtube.com/watch?v=9oAbP7LHT9Q
entschuldige mich ich meinte hd2
also wen du abnehmen möchtest dan must du nur darauf achten das du am tag mehr kalorien verbrenst als du einnimst ich hab es geschaft jeden tag fast 1 kg weniger zu wiegen hab 7 tage durchgehalten ist echt eine quälereiich gib dir ein tipp wen du weniger essen soltest dan versuch viel zu trinken schau das du dich viel bewegst, natürlich ist es auch besser wen du ein kaugumi im mund hast das kan dafür sorgen das du mit die zwischendurchnaschereien aufhörst bei mir hats auf jedenfall geklapt das mit dem joggen kan ich dir auf jedenfall nich genau sagen aber versuch erst kleinere strecken zu laufen und wen du merkst das du fitter wirst dan kanst noch versuchen 1-2 kilometer mehr zulaufen und halt immer so weiter.auserdem denk ich das es einmal am tag zu trainieren so ca 1-2 stunden völlig reichen würde ich denk nich das du jede stunde 10 minuten trainieren solst da es nich so richtig mit der fettverbrennung klapt .