Chica0495
25.07.2018, 07:34
Habt ihr die Magersucht alleine überwinden können?

Hallo, ich bin dringend auf der Suche nach weiteren Erfahrungsberichten und habe mich deswegen entschieden, einfach mal hier auf diesem Forum meine Fragen zu stellen.

Ich leide aktuell an Magersucht, auch wenn ich lange versucht habe es zu leugnen. Allerdings bin ich immer noch sehr fest davon überzeugt, dass ich es alleine schaffe, aus diesem Teufelskreis aus Essen und Nicht-Essen, schlechtem Gewissen, usw. herauszufinden.

Nun zu meinen Fragen:

Gibt es jemanden unter euch, der die Magersucht alleine (also ohne Klinikaufenthalt) überwunden hat? Falls ja, wie habt ihr das Problem mit der Körperschemastörung und mit der Angst vor dem zunehmen in den Griff bekommen?

Und meine zweite Frage richtet sich an alle, die einen Klinikaufenthalt hinter sich haben. Könntet ihr mir vielleicht einen exemplarischen Essensplan schicken an dem ich mich orientieren kann? Ich sollte täglich circa 2000 kcal zu mir nehmen.

Vielen dank euch allen, ich hoffe, es ist jemand dabei, der mir helfen kann.

LG

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Antwort
von aylintheking
06.08.2018, 03:20

was ich gemerkt habe ist das du nur allein dich selbst heilen kannst mit extrem viel Durchhaltevermögen, Frusttoleranz und Geduld. Therapeuten können eine gute Hilfestellung sein aber letzendlich brauchst du den Wille etwas zu verändern. Man wird die fortschritte nicht sofort sehen aber wenn du durchhälst wirst du sehen dass es sich lohnt

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balenciaga69
06.08.2018, 03:04
Bin 15m und untergewichtig wie kann ich zunehmen?

Zu mir:

15 Jahre, Mänlich, ca. 164cm groß, wiege ca 43kg

Will aber so ca 50Kg wiegen.

(Bin Vegetarier)

Dumme kommentare wie ess Fleisch oder sowas juckt mich eh nicht war bevor ich vegetarier war auch untergewichtig :-)

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Antwort
von aylintheking
06.08.2018, 03:14

Alsoo du musst drauf achten möglichst viele Kalorien zu dir zu nehmen. Wenn du mehr Kalorien zu dir nimmst wie du brauchst nimmst du zu. Du kannst viele hochkalorische Lebensmittel (Nüsse, Schokolade, Chips, …) zu dir nhemen und wenn das nicht klappt kauf dir weight gainer des ist ein pulver welches du dir zu nem shake zusammenmischt (hat extrem viele Kalorien)

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Luzz2004
15.07.2018, 15:23
Aussehen ändern,wie kann ich das schaffen ?

Hallo,
ich habe Probleme damit ,Klamotten zu kombinieren ,meine Haare zu stylen und meine Ernährung umzustellen . Ich sehe quasi ,Zitat aus meiner Klasse aus wie ein Obdachloser ,weil ich meistens Jogging oder Bequeme Hosen mit einem Pulli trage und mich das nicht interessiert ,obwohl ich das gerne will . Ich weiß nicht ,welcher Haarschnitt mir stehen könnte und mir fällt das stylen sehr schwer . Ich will sozusagend eine radikale Diät machen ,aber das fällt mir schwer ,da ich nicht genau weiß ,was ich essen soll.
Ich dusche auch momentan 4mal die Woche ,habe das also verbessert.
Kann mir da jemand was empfehlen ?
Mit freundlichen Grüßen
Luca

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Antwort
von aylintheking
05.08.2018, 00:49

mach keine radikale diät geh ins Fitnesstudio und mach Krafttraining um Muskeln aufzubauen und Fett abzubauen dazu kannst du noch viel Protein(eier, Hühnchenfleisch, Proteinpulver, Thunfisch...) und Gemüse (Tomaten, gurken, Salat, Paprika) essen und fett(Öl, Fettiges Fleisch, Käse, Nüsse) sowie Kohlenhydrate (Nudeln, Brot, Reis, Kartoffeln) reduzieren dass ein Kaloriendefizit entsteht. Allgemein sehr wenig Süßigkeiten. Versuche dir deine Kalorien aufzuschreiben

Frisuren:

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https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=gb07e8XC&id=9D6FA1AAFB8FE37F0B133E6B1CAFE63D86946DF5&thid=OIP.gb07e8XCCeuLLNE5VRUKcgHaJJ&mediaurl=https%3a%2f%2f78.media.tumblr.com%2f74aa2a05cbae4ba3ad54fa00a3bb9caf%2ftumblr_osfap00t1w1uwoek7o1_500.jpg&exph=618&expw=500&q=boy+hair+tumblr&simid=607997750451376075&selectedIndex=63&ajaxhist=0

2

https://www.bing.com/images/search?view=detailV2&ccid=wbnOiexI&id=1D64243F61DAB2DC677EBE44DF6108CC25F1B3AB&thid=OIP.wbnOiexIEAWCLXP_nWsSjQHaHV&mediaurl=http%3a%2f%2fmedia.tumblr.com%2f2678ec3b0591d2d289cbb52e3e67ef0f%2ftumblr_inline_mykb2pCB2t1r2963t.jpg&exph=495&expw=500&q=boy+hair+tumblr&simid=607999094770372227&selectedIndex=98&ajaxhist=0

Zum Style trag Markenklamotten von Adidas, Nike, Champion, Lacoste, Tommy Hilfiger, Fila, …

Kombiniere zum Beispiel Nike Schuhe zu einer Adidas Jogginghose und einem weißen T Shirt, oder auch coole Jeans mit Champion T Shirt. Versuche deine Farben Basic zu halten also Beige. weiß schwarz grau, olivgrün und vllt mal etwas blau. Tipp wenn du nicht viel Geld hast dann schaue bei online Flohmärkten wie z.B. Kleiderkreisel mal um da verkaufen andere Nutzer neue oder noch gut erhalte Kleider von sich aber vieeeel günstiger

Allgemein solltest du auf deine Hygiene achten und dass deine Kleider nicht dreckig sind und du gut riechst.

Baue mehr Selbstvertrauen auf und lass dir böse Kommentare nicht gefallen. denn es geht hauptsächlich um deine Ausstrahlung und deine Wirkung auf andere und dein Aussehen ist nur ein teil davon.

Du schaffst das. ich beantworte dir gerne weitere Fragen

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HimbeerKatze
24.08.2013, 20:54
Dakine Rucksack für Oberstufe "uncool"?

Hallo :) Ich bin nicht wirklich jemand, der groß auf die Meinung anderer achtet, trotzdem stelle ich mir nun die Frage ob ich für die Oberstufe (11. Klasse) das richtige gewählt habe. Dakine Prom heißt das Modell, war super für mich weil viel rein passt :) Nun ist es aber so, dass viele Mädchen in meinem Alter (16) eher mit Taschen zur Schule kommen, oder auch mit Sport Rucksäcken.

Findet ihr es unpassend o.ä. das ich mir dieses Modell rausgesucht habe? Oder findet ihr Taschen besser?

Danke schon mal für eure Antworten :)

Lg :)

Ps: Link zu dem Modell ---> http://www.planet-sports.de/product278299/product_info.html

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Antwort
von aylintheking
04.08.2018, 23:57

Ich finde den zu kindisch und du musst nicht unbedingt mit einer Tasche kommen aber modischere Rucksäcke würdens auch tun nur meine Meinung

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