Ich hatte dort auch mal einen stechenden Schmerz, der richtig stark und beunruhigend war. Ich war beim Arzt, aber da war nichts, es ging auch von selbst wieder weg.
Lass es abklären, das ist immer das beste, aber mach dir erst mal keine riesigen Sorgen.

Mach dir keine Sorgen, es kommt nicht so schnell zu Komplikationen. Die Wunde ist doch zugenäht, oder? Mir wurde vor 2 Monaten ein Weisheitszahn gezogen, nach gut 1 Woche wurden die Fäden gezogen und dann war alles so gut wie überstanden. Ich bin noch mal zum Spülen der Wunde gegangen, alles gut.
Damit es erst gar nicht zu keiner Entzündung kommt, musste ich ein Antibiotikum nehmen, du auch?

Hallo,

ich rate dir einen Sport zu machen, der dir Spaß macht, das ist das wichtigste. Alltagsbewegung erhöhen hört sich abgekaut an, ist aber total hilfreich. Ich mache seit Jahrzehnten Sport und seit 8 Monaten Sjard Roscher. Ihm kann man folgen, seine Podcasts anhören, seine Videos schauen, auch wenn man nichts von ihm bestellt oder an einer Challenge teilnimmt, alles kostenlos, mit ein bisschen Werbung gespickt, damit er was verdient. Er ist top informiert. Auch wenn man keinen Kraftsport macht, seine Ernährungsstrategien sind super!
Gesund und nicht schwer durchzuhalten.
Hier ein Video https://youtu.be/azTlZSdlvg4

Viel Glück

Ich finde es sieht normal aus, ist halt noch frisch. Wenn du Schmerzen hast, geh lieber zum Arzt. Falls eine Entzündung entsteht, muss man handeln. Wenn es einfach nur unangenehm ist, also ohne Schmerzen, erkundige dich beim Piercer, wie der normale Verlauf ist.

Wie wär‘s mit auf Aufstellung auf dem Feld und Grundlegende Taktik? Z.B. Wie bewegt man sich während des Spiels, wie spricht man sich ab etc

Ich fühle mich nur dann richtig wohl beim Laufen, wenn mein Magen leer ist. Deshalb trinke ich nur was und esse ein paar Stunden vorher nichts

Ich hatte das früher andauernd, heute selten. Manchmal bin ich beim Einschlafen hochgeschreckt und dachte, ich atme nicht richtig. Es war schrecklich, ich glaube, wer das nicht erlebt hat, kann das gar nicht nachvollziehen. Ich hab mir teilweise ziemlich Sorgen gemacht, aber auch bei mir war wurde nie etwas gefunden. Ich habe dann festgestellt, dass ich das selbst durch mein "unentspanntes Atmen" auslöse... Einmal hat mir jemand gesagt, dass ich keine Angst haben muss und mich entspannen kann, dass ich einfach einmal tief und genüsslich einatmen soll, das hat mir geholfen. Einfach, dass ich loslassen konnte und nicht mehr ständig darauf achten musste.

Ich könnte mir auch vorstellen, dass dir Atemübungen (youtube) helfen könnten, vielleicht atmest du manchmal zu flach oder zu tief.

Toll, dass du den Entschluss gefasst hast.
Du bist ein Mann, oder? Dann sind 2000 kcal nicht zu viel. Mein Sohn ist 15, 183cm und hat mit 2200 gut abgenommen. Deine Eiweißberechnungen sind ganz gut, iss dazu noch ca 80 g Fett und den Rest Kohlenhydrate. Keine Angst vor Kohlenhydraten.
Ich kann dir sehr alle Videos, Podcasts etc von Sjard Roscher empfehlen. Er kennt sich super aus, ich halte mich seit ca 6 Monaten an seine Strategien und bin begeistert. Z.B. dieses Video hier. https://youtu.be/azTlZSdlvg4

Viel Erfolg!

Ich bin zwar kein Mann, habe aber Erfahrung mit Überdehnen der Haut durch zwei Schwangerschaften. Bei mir hat die Rückbildung fast 1 Jahr gedauert, bis ich beim endgültigen Resultat angelangt war. Ich hatte Glück, die Haut sieht wieder aus wie vorher, aber wie gut das wird, hängt vom Einzelnen ab. Manche schwören ja auf Bürstenmassage und Wechselduschen.

Du hast ganz schön viel abgenommen, Respekt!

Dein Körperfettanteil ist niedrig, vielleicht bist du noch zu jung? Wenn du weiter daran arbeitest kommt das Sixpack mit der Zeit. Falls du Speck auf dem Bauch hast, kann man dein Sixpack nicht sehen, auch wenn du noch so viel trainierst. Ausdauersport wie Laufen, Schwimmen, Radfahren mehrmals die Woche, schrittweise Zeiten erhöhen, dann kommt die Ausdauer von ganz allein. Z.B. du gehst die erste Woche 3-4 Mal 15 Minuten laufen. Wenn das zu viel ist gehst und läufst du abwechselnd. In der 2. Woche versuchst du dich zu steigern, läufst ohne Pausen oder steigerst die Zeit. Versuche immer wochenweise etwas besser zu werden, bis du bei deinem Ziel bist, z.B 40 Minuten 3-4 Mal die Woche.

Wenn du schön definierte Arme willst ohne großen B izeps und so: Tracy Anderson Method. Istungewohnt und anstrengend, aber nach ein bis 2 Wochen hat man gerade an den Armen erste Ergebnisse. Ich mache das ganze Programm (ganzen Körper) seit April und bin fit wie nie zuvor Hier ein Link: http://www.youtube.com/watch?v=taCiMBFc0sc Bei youtube gibt es viele workout videos von Tracy Anderson

Ich habe jahrelang im Studio trainiert und bin mehrmals wöchentlich gelaufen. Wirklich tolle Resultate hatte ich nicht. Jetzt mache ich seit April die Tracy Anderson Methode und bin TOTAL begeistert. Das ist die Trainerin von Madonna, Shakira, Giselle Bündchen, Robert Downey Jr. Erste durchschlagende Ergebnisse hatte ich nach 2 Wochen. Bist du ein Mann? eine Frau? Auf youtube.com gibt es viele Videos dazu.

Meiner Erfahrung nach finden Kinder immer genau Schwachpunkte, die Lücke im System der Eltern. Soll wohl auch so sein. Selbst wenn man ansonsten einen genauen Plan hat, wohin die Erziehung führen soll u.s.w., sie "finden was" womit sie einen Schach Matt setzen können. Kinder suchen die Auseinandersetzung und wollen Grenzen sehen. Du musst reagieren, das hat nichts mit drillen zu tun. Ein Kind das sich so benimmt, ist damit auch nicht glücklich.

Mein Rat: Einen Punkt machen. Mit dem Kind reden (streng und nicht zu kompliziert) und klar machen, dass man sich das in Zukunft nicht mehr gefallen läßt, dass das nicht geht.(Respekt einfordern) Eine realistische Konsequenz "androhen" und auf jeden Fall durchziehen, falls das Kind wieder so reagiert. Die Konsequenz lieber nicht übertreiben und so gestalten, dass die Sache nach der Strafe relativ schnell wieder vergessen sein kann. (nicht Fernsehverbot am Abend oder Hausarrest für morgen) Ins Zimmer sperren/ schicken finde ich nicht so gelungen, zumindest nicht als Standardstrafe, denn sonst erleben die Kinder das eigene Zimmer als Strafzimmer und halten sich nicht mehr so gern dort auf. Ich schicke meine Kinder als Konsequenz vor die Tür (in den Gang) wenn's mal sein muss. Sie dürfen dann wieder rein, wenn sie sich benehmen können. Das hat aber nur Sinn, wenn es das Kind auch "trifft" also tatsächlich eine Strafe ist. Und wenn es auch wirklich draußen bleibt. Sonst mußt du härter werden. Z.B. Wenn du das und das wieder tust, habe ich auch keine Lust nachher dies und jenes für dich zu tun.

Meine Tochter ist auch 8. Viel Glück!

Manchmal sind die Muskeln schon da, nur sitzt darauf noch eine Schicht Fett. Das Sixpack wird nur sichtbar, wenn man das Fett verliert, also etwas abnimmt. Natürlich kann man durch gleichzeitiges Training den Bauch noch weiter verbessern. Viel Glück

In Brasilien gibt es Dosen, in die unsere flachen Stromstecker manchmal gerade so rein passen, aber meistens sind unsere Stecker einen Tick zu breit. Ein Adapter ist dann erforderlich. Gibt's oft im Hotel.

Was den Spannungsumwandler betrifft, kommt es darauf an, WO in Brasilien du bist. In Natal (Norden) haben wir unsere Geräte einfach einstecken können, in Porto Alegre brauchten wir einen Umwandler. Die Dinger sind groß und schwer. Informiere dich, sonst machst du dir evtl. die Geräte kaputt.

Viel Spass in Brasilien!!

Auf youtube gibt es unzälige Clips dazu. www.youtube.com Falls du eine Frau bist, versuche mal die Armübungen von Tracy Anderson. Findest du auch bei utube. Ich mache das seit 2 Monaten und bin restlos begeistert.

Das mit Drogen stimmt nicht! Das verwechselt mein Vorschreiber wohl mit Adriano, da gibt es solche Gerüchte. Ronaldinho hat früher bei Gremio gespielt und Dunga (der Trainer der Nationalmannschaft) bei Inter. Beides Teams aus Porto Alegre. Da gibt es eine RIESIGE Rivalität. Es gab ein paar Zwischenfälle, Dunga konnte Ronaldinho bei den Lokalderbys nicht unter Kontrolle halten und es gab verbale Auseinandersetzungen. Viele (vorallem die Gremio Anhänger) denken nun, dass diese Rivalität der Hauptgrund für Dungas Entscheidung ist. Freunde sind sie in jedem Fall nicht...

Ich treibe viel Sport, v.a. Laufen, doch schon immer habe ich mir besser definierte Muskeln gewünscht. Jetzt mache ich seit 3 Wochen ein Workout nach Tracy Anderson (Madonna's trainer) und sehe schon so einen starken Unterschied, wie nie zuvor.

Kannst du dir bei utube anschauen.