ja dürfen sie, sind luxusbedürfnisse... glaube nur keine existenzbedürfnisse

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absoluter quatsch in meinen augen, solch ein lehrer wäre schon längst suspendiert...

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3-mal die woche 1 stunde. zu viel training ist contraproduktiv!

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Du solltest dich warm machen, da die Muskeln warm werden. Du kannst Verletzungen aller Art vermeiden, da du deinen Körper auch an die darauf folgende sportlich Aktivität vorbereitest. Das Dehnen gehört auch zum teil des "Warm machens". Was allerdings vor einem Wettkampf bei dem es um Sprint geht nicht unbedingt Vorteilhaft ist. Da ist es besser sich dynamisch zu Dehnen, nicht mit Halteübungen.

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die adidas demolisher 2 kann ich empfeheln (=

top schuh..schön leicht und guter halt. so geformt das man nur auf der spitze des fußes laufen kann.

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