Genau 17

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Sind Anscheinswaffen, dürfen nicht in der Öffentlichkeit getragen werden. Auf einem Privatgelände mit Zustimmung des Besitzers ist es jedoch möglich. Soweit jedenfalls das legale vorgehen.

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Nimm Windows 7 wenn du kein Touch Interface hast bzw nichts umstellen willst. Außerdem laufen mehr Programme auf Windows 7 als auf Win8 ordentlich.

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Abnehmen mit 14 Jahren, Gesund?

Hallo ihr da draußen!

Ich heiße Nico und 14 Jahre alt, und habe ein Problem mit meinem Gewicht!

Werte: 88 KG 1,70 cm BMI 30,4

  • Wie man oben schon sieht wiege ich 88 KG, das ist einfach zu viel!! Viele Leute sagen mir das ich gut aussehe obwohl ich etwas pumeliger bin, ich habe keinen Doppel Kinn und habe auch keine komischen riesen Jeans. Man sieht mir die 88 KG garnicht an, jedoch bin ich verdammt unzufrieden mit dieser Zahl und möchte das sehr schnell ändern bevor sie weiter steigt. Ich spiele Hockey und habe 2x die Woche Training und gehe 1x vor dem Dienstags Training joggen und ein bisschen Muskelaufbau, mit der gesamten Mannschaft. Ich bin nicht grade langsam im Sprinten und das bei meinem Gewicht ich kann mit den Leuten aus meiner Klasse mithalten die etwa 45 KG wiegen und sehr dünn sind.

  • Zu meiner Ernährung, meine Mutter ist den ganzen Tag Arbeiten, so das ich oft fertig Sachen essen musste, jetzt habe ich aber bereits klar gemacht das die mir etwas vernünftiges Gesundes kochen soll Mittags. Das macht sie jetzt seit etwa 1 1/2 Wochen und das tut mir Persöhnlich gut! Das merke ich richtig. Ich esse jetzt viel Gemüse möchte wie meine Mutter auf Vegetarisch umsteigen (das nicht wegen des Gewichtes sondern weil ich es möchte) Ich würde aber auch gerne abnehmen ich trinke viel Wasser aber habe auch meine schwächen für Eiste oder Apfelschorle... das versuche ich ebenfalls in den Griff zu kriegen.

Ich habe auch für mich sehr wichtige Fragen:

  • Wie viel Kalorien am Tag soll ich essen um wirklich gut abzunehmen? (also auch fett in g , Kholenhydrahte)

  • Was soll ich am Morgen essen damit ich abnehme, was am Mittag, und was abends?

Ich hoffe man kann mir hier helfen!

MfG Nico (:

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Klingt für deine 14 Jahre sehr diszipliniert, hoffe nur das du sowas auch für länger durchhälts!

Du machst doch wie es aussieht relativ viel Sport, denke das 1300 - 1700 kein Problem darstellen. Mehr währen höchstwarscheinlich auch kein Problem. Schau das du dich einfach weniger von Fett ernährst. Guck drauch das du Fritiertes eher meindest, dazu gehört auch Gebäck usw. Fleisch ist immer gut, jedoch eher Rind oder Hünchen. Protein wäre ein Option jedoch nur wenn du würklich in die Richtung kraft gehst. Bei Cadio benötigst du sowas etwa weniger.

Morgens Kohlenhydate in Form von Müsli, am besten mit Fettarmer Milch oder Joguhrt, Obst ist auch sehr gut in der Früh.

Mittag nichts kräftiges, Reis oder manchmal Nudeln (dunkle) wären ne Gute Option wenns am Nachmittag Sport machen geht. Abend keine Kohenhydate. Fleisch mit Gemüse wäre eine Gute idee, wenn Vegetariere würde ich Fisch empfehlen, bin mir nicht sicher ob du Fisch isst.

Jedoch ein paar Dinge: du bist 14, es kann sein das du damit unzufrieden bist wie du aussiehst, das kann ich auch verstehen, kenne das wenn eig keiner was sagt jedoch man sich selbst doch schon relativ viele gedanken macht. Pupertät kommt noch, die tut vieles, besonders am Körperbau. Mach Sport jedoch übertreibe es nicht und fang ja ned in deinem alter an kalorien zu zählen!

mach weiter so, behalt deine disziplin, jedoch gehe nur so weiter wo du sagst "Das leben ist so okay, ich will nicht zurück". Wenn du merkst das du kein Bock mehr hast solltest du es überdenken ob du es doch ein bisschen zu krass siehst.

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Direktlink.

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Wenn du die Details runterschraubst denke schon

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Wester Union

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Verschlüssel einfach, dann kann dein Vater nix sehen.. Les dich mal in das Thema VPN beim iPhone ein :)

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Naja wenn du das neuste vom neuen brauchst, sprich Herzschlagsensor und alles halt besser als wie bei Samsung S4 dann das S5, jedoch bezahlt man am Anfang bei Samsung viel zu viel. Warte 1-2 Monate, dann gibts war. das S5 für 500-550 oder das S4 für unter 400.

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Ich verweise auf diesen Artikel, der alles Wunderbar erklärt ;) http://www.administrator.de/contentid/91413

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Wenn du n iPhone direkt bei Apple bestellt kommt das mit einem USB Kabel, einem USB Ladegerät und den Earphones.

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