Du hast ein Grundumsatz (die Energie die du normal verbrauchst) sagen wir 2400 wenn du ein Kaloriendefizit benutzt nimmst du weniger zu dir ca. 400kcal weniger. Das heißt du musst weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrennst wenn das so ist bist du im Kaloriendefizit.
guck dir einfach mal auf yt benchmarks dazu an
du musst dazu einfach: RX570 Intel i7 2600 Prozessor benchmark fortnite
in yt eingeben und dann findest du etwas dazu aber wenn du die einstellungen auf Mittel ohne Schatten machst hast du ca. 150FPS durchschnittlich denke ich (mit dem RAM wird es schwer da es nur 8GB sind viel glück)
Hallo,
damit du dein Körperfett erstmal reduzieren kannst brauchst du ein Kaloriendefizit das heißt du musst weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst. Dann wird das fett immer verbraucht und in deine benötigte Energie umgewandelt. Sagen wir mal du hast ein Grundumsatz (die Kalorien die du verbrauchst ohne Defizit) 2400kcal, dann solltest du ungefähr ein Kaloriendefizit von 2000kcal haben. Das Fett kann man nicht an gezielten Stellen direkt verbrennen du musst ein Kaloriendefizit benutzen und dadurch wird sich das Fett an deinen Armen, Beinen und so weiter erst genommen und erst ganz zum Schluss wird es am Bauch verbrannt.
Ich bin mir nicht wirklich so sicher dabei wie du alles dabei empfindest und so. Aber ich kann dir sagen, dass ich das auch schon mal so ähnlich hatte und dann den Kontakt ebenfalls abgebrochen habe. (bei ca. 2 Personen)
und bei einer davon war es immer noch der gleiche Fall weshalb ich es doch lieber gelassen habe aber bei der anderen war es so, dass alles okay ist außer es ist ein wenig komisch, da man Kontakt abgebrochen hatte. Aber eventuell hat sich deine Person ein wenig verändert was die Beziehung zwischen euch ein wenig verbessern könnte. Mach das was du für richtig hältst
Viel Glück :D
Da du schon sehr viele gesehen hast, weiß ich nicht ob du diesen noch nicht kennst aber: Amagami SS ist ein relativ guter:D