Hey,mir geht es ähnlich wie Dir, aber es gibt ein paar Wege,wie ich mich persönlich weniger schlimm fühle. Zuerst würde dir natürlich raten, mit jemandem darüber zu sprechen. Aber na ja,das ist doch sowieso immer die Standartantwort.
Jedenfalls hilf es mir, mit anderen Menschen, die auch unter Depressionen leiden, zu reden. Für mich ist es sogar besser als mit manchen Psychologen, weil ich mich persönlich verstandener fühle.
Oft reicht es mir sogar, einfach ein Video auf YouTube zu schauen, in welchem es um Depressionen geht,anzuschauen. In den Kommenden gibt es so viele Leute, die genau das selbe durchmachen müssen... das baut mich irgendwie auf. Nicht alleine in einer Welt aus Schmerzen...xD
Ein weiterer Weg ist für mich Musik zu hören,auch wenn es nicht anhaltend hilft. Aber wenn ich zum Beispiel wieder mal einen Mental Breakdown hab, tröstet es mich.
Gibt es Gründe warum es Dir so geht?
Kennst du Leute(bzw Freunde) in deinem Umfeld denen es genauso geht? Wenn ja,dann rede vielleicht ihnen darüber.
Ich bin zwar weder erwachsen noch Psychologin, aber ich versuche mal mit eigenen Erfahrungen zu helfen x3
Bitte halte durch, ich denke dass du ein wundervoller Mensch bist.
Ich glaube an Dich,lass Dich nicht unterkriegen💎💫