Hatte das selbe problem mit 14 Ich war 165 Groß und hatte ein Gewicht von 78 Kg Jetzt bin ich 17 und bin 175 groß und lieg momentan Bei 60 kg
Hatte aber auch erst mit 16 angefangen.... Erstmal denke ich das es auch auf dem typ ankommt wenn du schon immer erntwas kräftiger warst dannn wirds schwiriger denn bei mr war es so dass ich schon als ich 4-9 jahre alt war dass ich eigendlich recht dünn war bei mir kam des durch die pupertät.
Also ich hatte es so gemacht das ich einfach viel weniger gessen hatte an anfang war das sehr schwer dar sich der hunger direckt meldet. Der Magen muss sich erst mal an die umstellung gewöhnen denn dein Magen hat auf die dinge hunger die er jahrelang bekommen hatte. Aber mann sollte es net übertreiben mit dem weniger essen, bei mir ist es dann schon so weit gegangen das ich mal 2 tage nix gegessen hatte weil ich einfach kein hunger hatte´, ich weis aber net ob das so gut für den körper ist in der zeit hatte ich dann aber auch immer 2-3 kg in der woche runter die dann auch nicht mehr gekommen sind .
Jeder muss das für sich wissen ich will dir hier jetzt keineswegs sagen dass du das wie ich machen sollst denn gesund war das bestimmt net hat aber geholfen bin gerade eher am zunehmen weil ich mich bisl zu dünn finde ^^.
Tipp währe jetzt von mir dar man schlecht beeinflussen kann was am essenstisch ist wenn man bei den eltern wohnt, probiere nix süßes zu essen, vorallem weniger wenn du eine woche gepackt hast weniger zu essen kommt der hunger auch net so extrem und du willst auch net so viel essen.Vorallem lass die Kohlenhydrate weg wie kartoffeln und nudeln denn die liegen meistens dann in der hüfte.
Wenn du auf dauer weniger ist verkleinert sich der magen wieder und du hast net so viel hunger und du kannst auch dann garnet mehr so viel essen heist du wirst schneller satt.