Frage
wenn dein Magen sich vor Hunger noch nicht meldet ist dein Körper noch beschäftig sich zu erholen. Wenn du isst versucht gleich was vollwertiges zu essen,was viele Kalorien hat sprich einen Schokoriegel. Hört sich vllt dämlich an ist aber wirklich wahr. Damit gibts du deinen Körper zumindest einen Bruchteil dem was er braucht. Natürlich ist das keinen vollwertige Ernährung in dem Sinne,aslo nicht falsch verstehen :-)