und was willst du jetzt wissen ?

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einen trainingsplan können wir dir nciht erstellen ;) da geh mal am besten zu deinem trainer etc. in deinem Alter habe ich auch angefangen mit intensive Sport ( BAdminton,Fußball,Schwimmen) dazu um muskelnaufzubauen bin ich in einen kraftraum gegangen und habe dort 3 mal die woche trainiert . Mach dich mal im Intzernet schlau wo es in deiiner Umgebung FItnesstudios gibt die leute ab 14 dort trainieren lassen wie zum besipiel im mrs sporty

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lass das mal überprüfen bei einem fachmann . Hab selber ein s3 aber sowas ist bei mir noch nie pasiiert

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diät allein bringt nicht so viel du must das mit sport kombinieren ich war auch mal leicht übergewichtig jetzt habe ich sixpack. wie? spring jeden tag springseil das steigert die condition . mach sport bei dem du viel fett verlierst wie bsp fußbal oder badminton . Gesunde Ernährung ist das A und O lass dich am besten von deimen Sportlehrer oder in einem Fitnesstudio beraten

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werd nicht frech und laut das ist nicht cool ! ich bin in der neunten war noch nie ein aussenseiter eigentlich immer mitendrin . versuch neue kontakte zu knüpfen aber nicht frech warden

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du has´t aus einem fitnestudio sims geklaut ? wtf naja eine Möglichkeit wars ja persönlich hinzugehen aber ich glaub davor hast du zu viel Schiss mh? stell einfavh einen karton vor die Tür mit den spielen .Also ich muss sagen wir waren mit der schule in der 9ten aus klassenfahrt und haben die notausgangsschilder dort abgerisen so ein ding kostet fast 40 euro wir hatten 12 davon haben sie auch einfach in einen karton vor die tür gestellt :)

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puh das ist schwer das kann man so nicht sagen irgendwas persönliches wie ein Fotoalbum mit Bildern von euch . Das hat mir meine beste Freundin geschenkt ich fands toll wenns mir mal schlecht ging einfach in dieses Buch geschaut und ich musste lachen.

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Hilfe...Meine beiden Freundinnen rauchen & trinken ..

Hallo. Erstmals bitte ich gleich mal das Team die Frage nicht zu sperren, bitte bitte bitte.. Folgendes: Ich bin mit 2 eigentlich total netten Mädchen befreundet, wir 'waren' mal beste freundinnen, aber sie haben sich innerhalb eines Monats so krass verändert, das ist unvorstellbar. Sie sind beide,so wie ich, 15 Jahre alt, und lassen sich jedes Wochenende und auch unter der Woche volllaufen und rauchen ...Ich hab auch eine gute Freundin die das ebenfalls macht, jedoch kann ich ihr Verhalten nachvollziehen da sie an Depressionen erkrankt ist, aber bereits professionelle Hilfe hat. Ich kenne meine 2 Freundinnen wirklich ziemlich gut, und weiss dass sie das alles nur tun um cool zu sein.einfach alles. Sie wissen dass ich es nicht ertragen kann wenn sie vor meinen Augen rauchen, aber dann machen sie es erst Recht ! Sie stellen sich vor mich hin und pusten mir den rauch förmlich ins gesicht. Ich bin total am Verzweifeln, ich weiss nicht was ich tun soll.es macht mich fertig, dass sie das alles nur tun um cool zu sein. Ich hab mit überlegt, evtl mit einer Lehrerin darüber zu sprechen...die hat mir vor kurzem ziemlich geholfen,jedoch bin ich mir nicht ganz sicher ob ich ihr das erzählen kann...Ich muss einfach irgendwas tun, weil mich das ganze total runterzieht... Wisst ihr vllt noch etwas was ich tun könnte oder ob das sinnvoll wäre mit der Lehrerin zu sprechen? Ich weiss einfach echt nicht mehr weiter... Danke für eure Antworten!

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TUHS NICHT wenn du mit einer Lehrerin drüber redest gibt es nur noch viel mehr stress. Das ist jetzt vielleicht die traurige Wahrheit aber es ist so du bist jetzt nicht mehr cool genug weil sie es coo finden zu rauchen und du voll dagegen bist die denken sich auch nur was ne spießerin . es ist zwar schwer aber du musst die beiden vergessen den ich denk nciht das sie sich ändern

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ich würde die tasche aber persönlich abholen weil so viel Geld aufsSpiel zu setzen um dann am Ende vielleicht über den Tisch gezogen zu werden ?

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sieht echt aus

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