Willst du das Pardies wirklich für sowas aufgeben.

Es hat einen Grund dass du mit einem bestimmten Geschlecht geboren wurdest.

Stell dir vor es gibt keinen Gott und wir alle sterben… Was dann…? Genau nix , also wäre auch alles sinnlos was du tust

Jetzt stell dir vor es gibt Gott und alle sterben.

Jetzt wäre alles nicht sinnlos und wenn du so weiter machst kämst du in die hölle.

wenn du religiös bist und stirbst ohne dass es gott = Sinnloses leben und keine existenz

Wenn du unreligiös bist ohne dass es gott gibt = Sinnloses leben und keine existenz ( selbes ergebnis )

So jetzt kommts :

Wenn du religiös bist und gott existiert = Paradies

Wenn du unreligiös bist und gott existiert = Hölle

Was macht also mehr Sinn?

Damit du das in Zukunft vermeiden kannst, empfehle ich dir jetzt etwas was dein Leben verändern könnte.

Lies ein Buch 1 stunde bevor du schläfst. ( 30min geht auch)

Nach diesem Vorgang schläfst du wie ein Baby und hast was gelernt.

Wenn du am Handy bist bevor du schlafen gehst werden sich deine Augen nicht wohl fühlen, daher tu lieber dass was ich gesagt habe.

Du hast optimales Gewicht.

Ich weiss aber was dir glaub ich fehlt.

Proteine!

Iss viel Proteine und dein Körper wird sich muskulös formen.

am besten 1.5-2g Proteine Pro Kg Körpergewicht.

Trainier mit eigenem Gewicht oder mit gewichten.

Du brauchst nicht auf 63Kg abnehmen, das ist quatsch für deine Körpergröße.

Geh 6 Monate aktiv ins fitnessstudio und ich verspreche dir dass du keine solcher neigungen mehr spüren wirst.

Disziplin zerschlägt alles.

Religös werden ist ebenfalls eine Option.

Sei streng zu dir selbst und erweitere deine Mentalität.

Kastrieren etc bringt nix wenn du nicht die besseren alternativen vorher versuchst .

Geh zu anderen such hilfe sprich mit leuten die du kennst , das kann auch helfen.

Nein es ist nicht normal!

Lass dir nicht von anderen einreden dass es normal sei.

Lieber die nackte wahrheit statt eine schön verpackte Lüge oder?

Wichtig ist dass du verstehst dass es falsch ist und zu viel Zucker+ Kalorien zu schwerwiegenden Folgen führen kann.

Vermeide Schokolade am besten komplett indem du alternativen raussuchst .

Kau zb kaugummi wenn dir gerade die Lust nach Schokolade oder süßes zukommt.

Kannst gerne Fragen stellen ich beantworte sie.

Proteinriegel sollst du nur essen wenn du deinen Täglichen Proteinbedarf nicht rechtzeitig decken kannst.

Ansonsten lieber Magerquark mit wasser zusammenrühren und bisschen salz rein dann hast du eine Proteinbombe

Ernähre dich von Kalorienreiche Nahrung wie z.b Kartoffeln, Erdnussbutter etc.

Dazu gibts auf youtube jede menge videos.

Empfehlen würde ich dir Masseshakes zu trinken , dazu kannst du auf youtube ebenfalls eine Menge finden.

Achte aber auch drauf beim zunnehmen in Bewegung zu bleiben , weil eine tolle Form natürlich jeder haben möchte.

Hallo, erstmal : Deine Figur sieht nicht so schlimm aus wie du denkst.

wenn du dich an folgendes hältst wird das ein klacks mit dem abnehmen ohne Bewegung.

Bewegung ist für das Abnehmen nicht relevant!!

bewegung trägt zum abnehmen vielleicht nur 20% maximal bei, da es beim abnehmen nur um eine Sache geht : Kaloriendefizit

Versuche einfach wenn es geht deinen Kalorienbedarf für einen Tag zu messen/tracken ( Z.b mit der App MyfitnessPal) Und diesen Wert dann zu vermindern.

Wenn dir das zu anstrengend ist dann gebe ich dir jetzt mal einen guten Rat den ich selber befolgt habe als ich übergewichtig war.

Du musst lernen hungrig schlafen zu gehen, weil wenn du das nicht schaffst dann wird abnehmen beinnahe unmöglich.

Ernähre dich nicht von Kalorienreiche Produkte und ess was leichtes ( Nudeln, Reis etc. ).
Verzichte auf süßes .

Versuch dich am besten mit Kaugummi abzulenken, so dass du keinen großen appetit spürst.

Und falls du dir jetzt die frage stellst ob du etwas ungesundes essen willst, dann stell dir auch die frage ob du lieber mit weniger oder mehr Kalorien den Tag beenden willst.

Wichtig ist nur dass du ein Kaloriendefizit anstrebst und deinen Fettanteil senken solltest um optimale Fortschritte zu sehen.

Also achte auch darauf wirklich Produkte zu kaufen wo sehr wenig fett enthalten ist.

Und bisschen Zeit für Sport findet sich eigentlich immer , aber fang nicht groß an sondern klein, da sich sonst deine Motivation abschwächt. ( am besten Seilspringen)

Falls du mehr Fragen hast, stell sie gerne .

Ich bin gerade mit meinem Abitur fertig geworden und habe nur einen Tipp für dich.

4-5 Tage vor der Klausur redest du dir einfach selber ein nur 5 minuten lang für die klausur zu lernen.

Unser Gehirn wird im normalfall denken dass es leichte arbeit sei und sofort anfangen zu lernen.

Das gute kommt jetzt: Die Zeit beim vermeinendlichen „5minuten lernen“ Lernen vergeht schnell und man kommt schnell in den Fokus rein.

Bist du einmal in diesem Fokus Modus bleibst du nun 1 stunde lang in dem Zustand und machst maximal 10-20 Minuten Pause bis du dir wieder einredest nur 5 Minuten zu lernen.

Du kannst auch statt 5 minuten sagen dass du nur eine Aufgabe erledigst, weil sich sowas auch leicht anhört.

Unser Gehirn achtet immer eher auf die Verpackung und wenn sie schön verpackt ist, Genießt sie es.

Daher musst du dir immer einreden dass du lernst, aber nur wenig.

Du kannst dir auch selber einreden dass du das lernen musst, weil du morgen einen Vortrag dafür halten musst.
Benutze dein Gehirn einfach schlau und versuche dich selbst zu hypnotisieren. Das klappt immer.
Hätte ich das früher gewusst ,dann hätte ich auch ein besseres abi hinbekommen.