spielt doch keine Rolle oder? Die meisten jedoch, kochen den so als Brocken.

Theoretisch ja, wenn du z.B. Wasserfasten betreibst, aber das hält kein Mensch durch!

Und selbst wenn, tritt natürlich der jojo Effekt gnadenlos zu. Sei das nicht nicht alles, erhältst du durch‘s Abnehmen von so viel Gewicht, überschüssige Haut. Selbst ich habe gerade mal von 75 Kilo 16 abgenommen und muss überschüssige Haut mit mir tragen. Auch ist meine BH Größe Doppel D, lange keine Doppel D mehr. Du kannst dir das Ergebnis also vorstellen.

Jedoch will ich dich davon nicht abschrecken, denn es ist leider so das bei deinem Gewicht letztendlich überschüssige Haut übrig bleibt, egal wie langsam oder schnell du abnimmst. Wenn du das „Risiko“ aber trotzdem eingehen willst, und etwas für deine Gesundheit tun willst wofür man dich nur loben kann, rate ich dir ca. 3 Kilo pro Monat abzunehmen. Die empfohlene Menge also, und es ist auch realisierbar.

Wie? Du musst einfach dein BMR ausrechnen und davon 300-500 Kalorien abziehen. Und nur soviel solltest du auch Pro Tag zu dir nehmen. Auch wäre von Vorteil Sport zu machen. Sei es auch nur erstmal für 3,5 Minuten am Tag, denn jeder fängt klein an. Es ist sogar auch empfohlen!

Auch kann ich dir die App „Stepz“ zu Herzen legen. Sie kalkuliert die Schritte die du pro Tag gehst und die Kalorien die du dadurch verbrennst, also kannst du je nachdem 100, 200 oder auch 500 Kalorien mehr zu dir nehmen desto aktiver du bist.

Auch möchte ich darauf hinweisen, dass du JAHRE gebraucht hast auf die 95kg zu kommen, also kannst du nicht erwarten innerhalb von 2 Monaten 30kg Abnehmen zu können. Es geht einfach net süße :)

BMR Rechner (Basal Metabolic Rate, die Kalorien die du verbrennst, indem du praktisch nichts tust): https://www.calculator.net/bmr-calculator.html

Ja, ziemlich viele.

Andererseits hatte ich „Freunde“, die gedroht haben sich umzubringen nach einer kleinen Meinungsverschiedenheit. Das war aber auch eine Minderheit und eine ziemlich krasse Geschichte.

Aber meistens hatte ich die besten Internet Freunde wobei man denkt, dass man die so „in echt“ nie finden würde. Man konnte über alles reden, man hatte oft die gleichen Interessen, und wenn du internationale Freunde findest so wir ich‘s hauptsächlich gemacht habe, lernst du zusätzlich so viele neue Kulturen kennen und repräsentierst auch deine. Ziemlich cool also (finde ich zumindest).

Von dem Zeitpunkt an wo ich mit dem ganzen angefangen habe, bis jetzt sind es 3 bis 4 Jahre her, und ich habe mit einigen noch ziemlich viel Kontakt. Die eine kommt aus Taiwan lebt aber in Indonesien, die andere aus Äthiopien lebt aber in England und die dritte aus Saudi Arabien und lebt auch dort. Dazu habe ich noch welche aus Frankreich, Amerika, Kuwait, Indien und viele mehr auf Snapchat z.B. mit denen ich wiederum nicht so dicke bin, aber wir sind uns auch nicht fremd.

Mit den 3 denen ich am meisten Nahe stehe, habe ich schon seit dem ersten Tag an geplant sie einmal zu treffen, und die Reise dorthin ist jetzt mit 17 Jahren definitiv noch in Planung. Wir sind einfach unzertrennlich und das beste ist, ist das wir sogar den gleichen Freundeskreis haben. Eine perfekte Clique einfach. Es ist die Unterstützung und Motivation weiter zu machen, die ich sonst bemängelt kriege, denn in Deutschland habe ich es durch meinen neurobiologischem Zustand schwer hier (nicht böse dir/euch gegenüber gemeint). Auch überlege ich schon seit Jahren später mal auszuwandern. Vielleicht zu einen meiner Internet Freunde in‘s Land, wer weiß?🤷🏻‍♀️