Ich verstehe dich voll und ganz. Ich habe selbst meistens dieses Verlangen dazu, aber ich habe es geschafft dieses Verlangen zu ersetzen. Jedes Mal wenn ich stark dieses Verlangen danach habe, dann denke ich immer danach, wie es meinen Vater zerreißen würde, wenn er es erfahren würde. Versuch doch mal, falls du wieder Anfangen willst, daran zu denken wie die Person, die du am meisten liebst reagieren würde, wenn sie es herausfinden würde.
Ich konnte dadurch nicht mehr weiter machen, da ich extreme Schuldgefühle bekommen habe.
Jetzt zu dem ersetzen. Ich habe es geschafft das Gefühl von Selbstverletzung durch etwas positiven zu ersetzen. Zum Beispiel habe ich angefangen ständig etwas für meine Zukunft zu planen und damit meine ich nicht, diese deprimierende Nachdenkerei über den Beruf oder die Familienplanung, sondern das was ich mit meinen Freunden im Sommer vorhabe, oder das was ich machen würde, wenn ich ganz viel Geld hätte, oder was ich machen würde, wenn ich endlich wieder Glücklich bin.
Es gibt die eine Art das zu unterbinden. Die Gedankenart, aber dann gibt es noch die andere Art. Die immer in Bewegung sein. Denn wenn man immer etwas zu tun hat, dann denkt man nicht daran. Man ist abgelenkt. Versuch doch einfach mal spazieren zu gehen, oder zu malen (dadurch kannst du deine Gefühle gut ausdrücken), oder deine Gefühle aufzuschreiben, geh laufen, geh online shoppen, mach vielleicht so ein Buch mit deinen Glücklichen Erinnerungen, Versuche neue Outfits, höre ganz laut fröhliche Musik und tanze dabei, backe, mach dir einen Wellness Tag, lese, schrei so laut wie du kannst in ein Kissen oder gehe in einen Wald, wo du all deine Gefühle ausschreien kannst.
Mir persönlich hat es immer geholfen meine Gefühle aufzuschreiben, in einem Wald zu gehen, die Gefühle auszuschreien und dann die Papiere dort zu verbrennen oder zu zerreißen. Danach habe ich es mir meistens gemütlich gemacht mit einem Wellness Tag und habe was gebacken und immer positiv gedacht.
Du schaffst das! Ich glaube daran. Du hast 4 verdammte Monate es schon durch gehalten, also warum denn jetzt nicht auch? Du bist stark und wirst es schaffen, glaube an dich. Ich weiß, wie schwer es dir fällt, aber ich weiß, dass du es schaffen wirst. Ich wünsche dir ganz viel Kraft und ganz viel Glück! Du schaffst das schon. Ich bin echt stolz auf dich, dass du es schon 4 Monate ausgehalten hast. Du wirst es auch so schaffen. Denk immer positiv!!