Ich kenne solche Eltern und es tut mir echt leid.
also was du machen kannst ist denen zu sagen, dass es sich überhaupt nicht lohnen würde wenn du auf dem Gymnasium bleibst. (Schlechte Noten=schlechtes Zeugnis = geringe Chance das Abi zu schaffen oder überhaupt zugelassen zu werden ) und das wenn du auf eine Realschule gehst der Druck bei dir geringer ist und das du bessere Noten schreiben würdest. Es ist besser gute Noten Zu schreiben und das Abi zu schaffen auch wenn du dann ein Jahr mehr machen musst ( wenn du das auch wirklich willst) anstatt schlechte Noten und immer wieder zu wiederholen.
du musst einfach mit ihnen ruhig reden und sagen das dich der Druck fertig macht und und das du so oder so dein Abi machen würdest ( vllt sogar schneller auf der Realschule als auf dem gym. )
was du theoretisch auch machen kannst ist ihnen zu „drohen“ das du gar nichts mehr in der schule machst bis du fliegst und dann kannst du nur noch auf eine Realschule ( aber das wäre wirklich nur ein NOTFALLplan)

ich wünsch dir viel Glück:)

Du kannst das ganz leicht ausrechnen bzw die App YAZIO rechnet dir das automatisch aus ( es ist kostenfrei) du gibst deine Daten ein und sagst was du machen willst ( also zunehmen abnehme oder Gewicht halten). Danach kannst du je nachdem ob du das möchtest, dein Essen dort eingeben und er sagt dir wie viel Kalorien das hat. Hat mir persönlich geholfen ;)

TW!!

Ich hab gehört manche machen das um sich zu bestrafen aber manche tuen das um ihr eigens Blut zu sehen damit sie wissen das sie leben

aber man sollte es auf gar keinen Fall tun!!

gut tun tut es generell nicht aber wenn du die Leute fragst die das machen würde sie mit was anderes antworten.