Ja lass dich beschneiden

Mein Freund (16) hat sich auch vor einiger Zeit beschneiden lassen und bei ihm isses so das er dadurch halt wie du schon sagst länger kann und wenn er kommt dann kommt halt auch mehr Sperma. Aber ansonsten gab es keine großen Veränderungen

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Mir geht's öfters genauso wie dir, ich fühl mich dann mit der Zeit immer erschöpfter und bleib dadurch auch eher zuhause und tuh immer weniger, wenn das bei dir auch so ist würde ich dir einfach empfehlen mal wieder draußen was zu unternehmen, nehm dir genug Zeit für dich selbst, schau was dir gut tun würde und mach das einfach mal. Bei mir wirds dann einfach mit der Zeit wieder besser und ich glaub dran das des bei dir auch der Fall sein wird

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Zum Frühstück: Vollkornbrot mit Hähnchenbrust und etwas Gemüse oder Magerquark mit Haferflocken und etwas Obst

Zum Mittag: Reis mit Hähnchenfleisch und Brokkoli anstatt dem Hähnchenfleisch kann man auch gut Thunfisch nehmen

Natürlich sind das nur so Ideen aber ich würd dir empfehlen genug Proteine zu essen da sie ersten für die Muskeln wichtig sind und dazu lange satt machen

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