- jeden Tag ein paar Bodenübungen machen (findest du im internet oder bücher)
- keine Kohlenhydrate nach 16:00 Uhr
- wenn du Hunger bekommst und was Süßes essen willst, nimm lieber Obst (außer Banane)
- viel Sport machen (an Wochenenden bei schönem Wetter Spaziergänge machen)
Es gibt natürlich noch viel mehr, aber mit den Tipps hab ich abgenommen:) Hoffe ich konnte dir helfen:) Lg