Finja598
27.03.2022, 13:06
Mit Fahrrad fahren dünnere Oberschenkel bekommen?

Ich wollte jetzt anfangen regelmäßig Fahrrad zu fahren damit meine Beine (grade die Oberschenkel) definierter und schlanker werden.
ich wollte das mit einem ergometer machen nur weiß ich nciht wie oft oder wie lange

ich dachte vielleicht zweimal die Woche für 45-60min oder dreimal die Woche für 30min?!
nur habe ich keine Ahnung von Sport und Muskelaufbau

Meine Frage ist wie oft und wie lange ihr empfehlen würdet für einen Anfänger der an den Beinen abnehmen möchte ohne krass Muskulöse Beine zu bekommen?

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Antwort
von annareinhard81
27.03.2022, 13:10

Also am besten ist es, jeden oder jeden zweiten Tag etwas zu machen, anstatt 2 mal die Woche viel.
je nach dem, wie viel Zeit du hast, könntest du jeden, bzw. Jeden zweiten Tag mal so 15min fahren.

ich hab btw. nen Trainerschein und Trainiere selbst sowie Kinder. Das ist das, was wir da beigebracht bekommen haben. Öfter wenig als selten viel :)

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Shadowinthed254
16.03.2022, 15:40
Wie können Locken definiert werden?

Ich sehe immer solche tollen Videos auf Insta, wo die lockigen Haare definiert werden. Kennt ihr euch damit aus? Wisst ihr was für Produkte man gut dafür nutzen kann, so dass man richtig schöne Locken bekommt? Also die natürlichen Locken schön zur Geltung kommen?

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Antwort
von annareinhard81
17.03.2022, 16:54

Ich hab selbst locken und kann die komplette alverde locken Serie empfehlen! Den leave in conditioner sollte man aller dings in „Klatsch Nasse“ Haare machen, damit er sich besser verteilt. Außerdem kann ich den schaumfestiger von Got2B in so ner lila orangenen Packung empfehlen.

und du solltest deine Haare nicht im Trockenen Zustand kämmen und auch nicht soo viel anfassen. Wenn sie „crispy“ sein sollten, einfach rauskneten

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67h39f8d403
14.03.2022, 20:55
Welches Piercing (Ohr)?

Guten Abend,

Vor ab: ich brauche keine Kommentare wie: alles hässlich, kein Metall im Körper, alles raus, etc. Dankeschön

Also ich möchte mir noch ein oder zwei weitere(r) Piercing(s) in meinem rechten Ohr stechen lassen? Aber ich weiß nicht genau was dazu passt:/

Ich habe bereits: Conch, Daith, 2 normale Lobes

Was findet ihr würde noch dazu passen?

(Tragus will ich im linken Ohr)

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Antwort
von annareinhard81
14.03.2022, 20:56

Forward helix und oder normaler Helix fänd ich cool. Oder n industrial, aber das ist Geschmackssache

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