Da ist mal richtig jemand vom Fach 🙈 du weißt aber schon, dass Obst auch Zucker hat? Hey wenn du dich viel bewegst dann BRAUCHT dein Körper Zucker. Ich Bin Gesundheitswissenschaftlerin und Fitnesstrainerin mit A-Lizenz, eine Tafel Schokolade am Tag muss nicht problematisch sein! ;) kommt ganz drauf an, wie du ansonsten lebst.

Da stäubt es sich in mir bei den Antworten!

erstens, deine Freunde haben kein gutes Verdauungssystem (wenn dann ein normales) denn es ist GANZ NORMAL in eurem Alter so viel zu essen. Die Zahlen aus dem Internet sind FALSCH. Halte dich bloß nicht an sowas, sondern esse wie deine Freunde, also so viel wie du Hunger hast und auf was du Hunger hast. Ihr seid im Wachstum meine Güte.

zweitens, mit der Größe und dem Gewicht hast du sehr viel Glück, denn du bist von Natur aus schlank und brauchst gar nicht abnehmen.

drittens, Kalorienzählen ist sehr schlecht und führt in den meisten Fällen zu essstörungen (ich spreche als ex-anorektikerin). Ich hoffe für dich, dass du keine Anorexia oder Bulimie Gene in dir trägst. Falls du es nicht tust, ist es auch nicht so Toll, denn dann wird Diät halten zu einer Binge-Purge oder auch JoJo-Falle führen. In vielen Fällen führen Diäten sogar dazu, dass du deinen natürlichen SetPoint erhöhst.

also ganz schnell damit wieder aufhören!!