Es klingt mega obvious und nach Mutti-Style, aber Social Media Detox.

Das Hand vor dem Zubettgehen auf Flugmodus stellen und nicht direkt nach dem aufwachen bedienen.

Ja klar, Induvidualität ist das schönst das man bei sich tragen kann.

Mach das worauf du Lust hast und höre nicht auf das was die anderen sagen.