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Frage

14.08.2019, 02:05

Hallo💜 Danke , dass du dir die Zeit nimmst , meine Frage durchzulesen :) .

Ich bin 14 und habe 7kg Übergewicht, welches ich nunmal auch loswerden möchte. Wäre Fahrrad fahren eine gute Option? Ich habe mich entschlossen jeden Tag min. 2 Stunden mit meiner Freundin Fahrrad zu fahren. Ich habe auch meine Ernährung umgestellt wie zum Beispiel keine Mehlprodukte , keine süßgetränke und am Abend einen Salat. Ist das richtig so wie ich vorgehe ?Und wieviel verbrennt man eigentlich ? Und verbrennen Jugendliche/Kinder mehr Kalorien?

Hoffe auf sehr sehr viele Antworten,

LG , Aliyah🤗

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Antwort

von aniimu

14.08.2019, 02:21

Da Fahrrad fahren eine Sportliche Aktivität wäre ist das auch mit abnehmen Verbunden.

Da du ja gefragt hast habe ich eine Grobe Tabelle erstellt (ich weiß ja nicht alle von dir)

Ich schätze mal das du 160cm Groß bist dein Gewicht von (da du ja 7k im Übergewicht bist) 67kg hast.

BMX oder Mountainbike (überwiegend stehend)

Kalorienverbrauch in 60 Minuten : 630

Rad fahren langsamer als 15 km/h

Kalorienverbrauch in 60 Minuten : 300

Rad fahren zwischen, 15 – 18,5 km/h

Kalorienverbrauch in 60 Minuten: 450

Rad fahre zwischen 18,5 – 21 km/h

Kalorienverbrauch in 60 Minuten: 600

Rad fahren zwischen 21 – 24 km/h

Kalorienverbrauch in 60 Minuten: 750

Rad fahren zwischen 24 – 28 km/h

Kalorienverbrauch in 60 Minuten: 900

Rad fahren schnell als 30 km/h

Kalorienverbrauch in 60 Minuten: 1.200

Es gibt aber auch andere Optionen wie:

Brustschwimmen:

Kalorienverbrauch in 60 Min: 650 Kcal

Boxübungen

Kalorienverbrauch in 60 Min: 620 Kcal

Joggen

Kalorienverbrauch in 60 Min: 480 Kcal

Schlittschuhlaufen

Kalorienverbrauch in 60 Min: 480 Kcal

Aerobic

Kalorienverbrauch in 60 Min: 450 Kcal

habe alles auf : https://www.meinbauch.net/kalorienverbrauch-fahrrad-fahren/ gefunden.

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