Die meisten diäten sind schädlich und einfach unpraktisch. du solltest einfach mal kurz vor dem essen überlegen ob es viel kalorien hat. Wenn ja dann solltest du weniger davon essen. sport treiben ist auch sehr hilfreich! (kniebeugen,liegeschtützen...) am besten nicht so ungesundes zeug trinken (cola,sprite,fanta..) ..obst kannst du als snack für zwischendurch nehmen ! viel glück !

auf ebay steht 134mm (ca. 13 cm)