bubblegumletter
20.07.2015, 19:45
Warum fühle ich mich bloß so unwohl in meinem Körper?

Hey ich bin 14,160cm,45 kg ,esse zurzeit vielleicht eine Mahlzeit am Tag,mache sehr viel Sport & möchte 5 kg abnehmen :-)

Irgendwer in der gleichen Situation ?:-)

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Antwort
von angeluzz6
20.07.2015, 20:26

Weil das abnehmen zur Sucht werden kann. Rede mal mit deinen Eltern oder richtigen Freunden drüber oder gar einem Therapeuten. 40 kg auf die Größe kann lebensbedrohlich sein. Sport ist gut aber versuch dich doch langsam wieder an kleine Mahlzeiten zu gewöhnen. Sportlich aus zu sehen sieht immer noch schöner aus als Wenn gar nichts da ist. Muskeln wiegen mehr wie fett. Und um Muskeln auf zu bauen,braucht man auch Energie und verwertbares. Alles was ich schreibe ist lieb gemeint. Lg

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UbeKan
20.07.2015, 19:52
Wo finde ich Trockenobst, das ungesüßt und ungeschwefelt ist?

Ich würde mir gerne Trockenobst (Apfelringe und Bananenchips) kaufen, weiß aber nicht wo ich diese ungesüßt und ungeschwefelt kaufen kann. Ich will sie nicht online sondern zum Beispiel in Rossmann, Edeka, Aldi etc. kaufen. Wenn jemand weiß, wo man diese für einen guten Preis bekommen kann wäre ich sehr dabkbar. Danke im Voraus!

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Antwort
von angeluzz6
20.07.2015, 19:58

Ja entweder selber machen, mit einem Dörrgerät, gibts recht günstig bei eb.. . Oder dm hat getrocknetes Obst. Ob ungeschwefelt weiß ich jetzt gar nicht. Denk aber schon. Ist von alnatura. Oder im real. Die haben auch viel Auswahl an getrockneten Obst.

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Lole737
13.07.2015, 00:09
Wie kann ich es vermeiden immer weider zu viel bzw zu häufig zu essen?

Hey,

bin 17, 1,58m klein und wiege 79 kg. Ich habe in einem Monat zwei Kilo abgenommen, diese aber schon längst wieder drauf. Wie kann ich das jetzt vermeiden? Wie schaffe ich es, nicht wieder zu den Süßigkeiten zu greifen und mich zum Sport zu motivieren? Ich will immer abnehmen und Sport machen, mich gesund ernähren und alles. Aber dann wenn ich Abends alleine bin, nachdenklich werde und alles fange ich an wieder Süßigkeiten und ungesundes Zeug zu essen... ich möchte das aber nicht. ich fühle mich unwohl und möchte mich vor anderen nicht mehr gerne in Unterwäsche zeigen, was aber beim Umziehen in der Kabine ja schlecht geht... Habt ihr Tipps?

PS: Sch**ß Kommis könnt ihr euch sparen :) Und irgendwelche Menschen die nie abnehmen mussten brauchen auch nicht zu schreiben, dass das ja ganz einfach ist und alles....

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Antwort
von angeluzz6
13.07.2015, 00:48

Ach und salat zum Essen soll die Verdauung an regen, was allgemein natürlich sehr gut ist. Wenn wir essen gehen ,bestell Ich immer einen Beilagen Salat dazu ;)

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Lole737
13.07.2015, 00:09
Wie kann ich es vermeiden immer weider zu viel bzw zu häufig zu essen?

Hey,

bin 17, 1,58m klein und wiege 79 kg. Ich habe in einem Monat zwei Kilo abgenommen, diese aber schon längst wieder drauf. Wie kann ich das jetzt vermeiden? Wie schaffe ich es, nicht wieder zu den Süßigkeiten zu greifen und mich zum Sport zu motivieren? Ich will immer abnehmen und Sport machen, mich gesund ernähren und alles. Aber dann wenn ich Abends alleine bin, nachdenklich werde und alles fange ich an wieder Süßigkeiten und ungesundes Zeug zu essen... ich möchte das aber nicht. ich fühle mich unwohl und möchte mich vor anderen nicht mehr gerne in Unterwäsche zeigen, was aber beim Umziehen in der Kabine ja schlecht geht... Habt ihr Tipps?

PS: Sch**ß Kommis könnt ihr euch sparen :) Und irgendwelche Menschen die nie abnehmen mussten brauchen auch nicht zu schreiben, dass das ja ganz einfach ist und alles....

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Antwort
von angeluzz6
13.07.2015, 00:43

Also ich habe den tipp bekommen abends so gut wie möglich auf Kohlehydrate zu verzichten. Anstatt normales Brot, zb mal ein Eiweiß Brot backen. Gibts bei chefk... viele auch simple rezepte. Du kannst anstatt Nudeln mal Karotten machen, mit nem Schäler schälen, und mit dem Schäler die Karotte bearbeiten, oder mehrere und die mit wenig Öl in einer Pfanne fünf Minuten braten. Kann man auch so als Gemüse Beilage machen. Glaub mir, das schmeckt super lecker. Umso mehr du auf Kohlenhydrate und oder Süßstoffhaltigen verzichtest, desto weniger Heißhunger hast du. Wie schon andere geschrieben haben, kann man am Wochenende mal normal essen und trinken. Sollte dies aber auch bewusst machen. Außerdem fällt mir grade ein das ich mal gelesen habe, das das schlimmste am abend Kohlenhydrate und Fleisch ist. Also sowas wie Schnitzel mit Pommes oder Lasagne ;) wurst auf brot zb auch. Dann lieber Käse. Zumindest meistens ;) trink lieber Wasser oder zumindest Schorle oder Tee mit wenig zucker. Oder ein Schluck Saft mit rein. Bin selber nicht die schlankeste und kann mich zum Sport nur ab und zu auf raffen ;( Könnte glaube ich einen Roman schreiben. Aber ich habe in einigen wochen 3 kg abgenommen und halte mich auch nicht immer dran. Viel Glück dabei :)

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