hallo zusammen

ich w15 bekomme am 4.januar die zahnspange raus. aber vorher (in 2 wochen) muss ich noch den zahnabdruck oben & unten machen. ich hab das schon mal gemacht & ich habe beinahe erbrochen. es war der horrrrrror! jetzt habe ich schon angst vor dem nächsten mal =( habt ihr tipps um es vielleicht etwas angenehmer zu machen?

danke, wäre eine grosse hilfe