thewildoneeeee
06.03.2014, 22:46
Eine Diät ist die Vorstufe einer lebenslange Ernährungsumstellung, doch was muss ich beachten?

Halli hallo, ich bin ca. 1,80 groß und wiege momentan 75,5 Kg. Ich habe leider durch eine Essstörung (Bulimie) innerhalb eines Jahres 10 Kg zugenommen. Das kommt daher, dass, wie manche hier vielleicht auch schon wissen, man sich alles Essen in sich hineinstopft und sich dann übergibt und ich nun seit ca. 4 Monaten diese Routine beibehalten habe, jedoch OHNE das Übergeben. Da bin ich raus. Dazwischen lagen immer ein paar Tage an denen ich Diät gemacht habe, dann wieder ne Woche alles in mich hineingestopft usw. Naja mein Problem ist, dass ich halt nicht normal essen kann bzw normale Portionen, da ich immer so viel esse bis ich regelrecht platze. Außerdem habe ich das Gefühl ich mache etwas falsch, weil ich es vllt. höchstens ne Woche aushalten mich gesund zu ernähren. Ich würde gerne auf 65 Kg zurück und hätte gerne ein paar Tipps zum abnehmen. Wie habt ihr abgenommen? Würde gerne in 2 Monaten 8-10 Kg verlieren. Danke LG

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Antwort
von aminata22
06.03.2014, 22:53

hattest du wegen deiner bulimie schon eine therapie gemacht? ich war nämlich eine ganz lange zeit magersüchtig und nur durch die therapie (wo auch ernährungsumstellung, richtige portienierung usw beigebracht wird) wieder gelernt habe ordentlich zu essen. Ich glaube das dir kaum jemand hier helfen kann ohne zu verstehen was du durchgemacht hast. Das was du durchgemacht hast ist kann niemand nachvollziehen, der es nicht selsbt so oder so ähnlich erlebt hat und da kann auch niemand richtig ratschläge geben wie du das umsetzen sollst. Mein rat wäre es eine therapie zu beginnen und zusammen mit dem therapeuten einen essensplan zu erstellen. (so hab ich es gemacht und mir geht es seit einem halben jahr wieder gut und habe auch wieder normalgewicht). Ich weiß das bulimie und magersucht nicht ein und dasselbe sind aber sie ähneln sich in manchen punkten. Sei stark und schimpf nicht mit dir selber wenns mal nicht so funktionniert wie du es wolltest, du bist auch nur ein mensch.

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Riunalafey
23.02.2014, 23:27
Schrei nach Aufmerksamkeit und Lob

Hallo ihr Lieben,

also mir ist etwas an mir aufgefallen was mich selbst schon stört. Wenn ich auf der Arbeit etwas mache, bin ich regelrecht enttäuscht, wenn es keiner wahrnimmt (oder besser gesagt wenn mir nicht gezeigt wird das es wahr genommen wurde, also Lob oder ähnliches). Eigentlich ist mir bewusst das man nicht für jeden kram gelobt werden kann, aber ich sehne mich total danach.

Gleiches gild in der Berufsschule. ich bin nahezu krankhaft ehrgeizig und schon mit ner 2 unzufrieden. zweien kommen bei mir nicht oft vor, dennoch kann ich damit nicht so gut umgehen, weil ich von mir mehr erwarte. schon übertrieben oder?

geht es auch jemanden so, das er selbst immer nur das beste von sich verlangt, nur um lob und annerkennung zu bekommen?

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Hilfreichste Antwort
von aminata22
23.02.2014, 23:33

ja ging mir auch so. das war ein höllischer stress sag ich dir! dazu kommt das man sich selber immer runtermacht wenn man etwas nicht so hingekriegt hat wie man es wollte. der drang zur perfektion ist furchtbar. ich habe damit aufgehört, aus einem bestimmten grund. nämlich wurde ich krank (körperlich). habe sehr viel abgenommen und hatte etliche körperliche leiden (die ich hier nicht weiter erläutern möchte). aber seitdem habe ich gemerkt das ich nicht perfekt bin und sein kann und habe gelernt mich selbst zu akzeptieren so wie ich bin, mit meinen fehlern und macken. ich muss dazu sagen das es mir bis jetzt nicht ganz und gar gelungen ist aber ich arbeite immer noch daran! aufjedenfall ist es sehr viel besser als es damals war und ich bin glücklich damit. du musst diesen drang zum perfektionismus ablegen und zufrieden mit dir und deinen leistungen sein. (und STOLZ auf dich selbst sein!!). selbst wenn etwas schiefgeht, musst du lernen damit umzugehen und nicht ewig lang enttäuscht von dir selbst sein. ich hoffe ich konnte dir helfen.

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