https://chloeting.com/program/2020/hourglass-program chloeting macht sehr gute workouts. Sie hat ganz viele unterschiedliche Workout Pläne, für meistens ca. einen Monat. Auf ihrer website sind auch Ideen zur Ernährung. Es ist halt alles auf englisch, aber eigentlich einfach zu verstehen. Dazu ist auch alles kostenlos, weil sie ihre videos auf youtube macht.

Ja, Dinkel ist viel gesünder als Weizen.