Hey, man kann nicht an einer bestimmten Stelle abnehmen, jedoch solltest du es auf jeden Fall mit Krafttraining probieren! Habe damit selbst relativ schnell 15 Kg abgenommen, wichtig ist, dass du die Übungen sauber ausführst. Du sprichst ja auch von Übungen die für Beine und Po effektiv sind: mach Kniebeugen. Anfangs ohne, danach mit Gewicht. Glaub mir, nach einiger Zeit wirst du einen schönen Po und schöne Beine bekommen und das beste am Krafttraining ist: Du verbrauchst Energie während des Trainings UND nach dem Training ca 2 Tage lang noch, da deine Muskeln nacharbeiten. 1 mal in der Woche Laufen gehen schadet sicher auch nicht.
Wenn du 2 Tage lang nur Wasser trinkst und nichts ist kann das sehr gefährlich werden. So etwas solltest du nur unter Aufsicht eines Arztes machen.
Viel Erfolg beim Training,
Michael