Guten Abend allerseits,

Wie stark kann ich meine Ausdauer innerhalb von 6 Monaten trainieren, ohne völlig überfordert zu sein? Ich mache eigentlich relativ viel Sport pro Woche, 3 Stunden in der Schule, 1 Stunde Tanzen, 4-6 Stunden im Verein. Trotzdem ist meine Ausdauer nicht gerade auf der Höhe, und das muss sie nächsten Sommer sein...

Könnt ihr mir Tipps geben wie ich jetzt in den kalten Monaten meine Ausdauer trainieren kann? Warm anziehen und laufen gehen werde ich schon auch, was könnte ich denn drinnen unternehmen? Hometrainer, Laufband u.a. hab ich nicht... Und wieviel kann man in einem halben Jahr erzielen?

Danke im Voraus :-)

n'Abend, Wie der Titel schon sagt, finde ich mein Haar zur Zeit absolut langweilig. Habe mir im Sommer ein paar Highlights reinmachen lassen, und habe in den Längen ein paar Stufen. Eigentlich sind sie leicht gewellt, aber auf dem ersten Bild hatte ich sie geglättet (das mache ich ca. 2 mal im Jahr, meine Spitzen sind gesund). Ich habe schon mit dem Gedanken gespielt, mehr durchzustufen, aber meine Mutter sagt, dann sind ganz unten nur noch ein paar Fusseln (also die Haare), meint ihr, das stimmt? :/ Ich möchte gern einfach was machen damit sie nicht so langweilig sind... Keine radikalen Farbveränderungen. Hatte sie letzten Herbst dunkelbraun getönt, gefällt mir aber im Nachhinein nicht so gut. :) Danke für alle konstruktiven Ratschläge und Ideen! :)