Hi Leute Ich bin 16 M und frage mich wie ich dieses V bekomme ,mein KFA liegt so bei 11% und ich gehe regelmäßig ins Fitnessstudio,brauch man für das V nur einen niedrigen KFA ,genetische Veranlagung oder gute Bauchmuskeln ?

Hi Leute Ich frag mich gerade ob das bei Männern auch von der Genetik abhängt ob man an der Brust gut oder eher schlecht MUSKELN aufbaut ,oder kann jeder Mann mit mehr oder weniger training gleiche Ziele in Sachen brustmuskulatur erreichen ?

Wie oft sollte ich 12 mal am stück 40kg Stämmen, dass man nach einem halben Jahr schon etwas sieht ?

Hi Leute Ich bin 16 Jahre alt und gehe regelmäßig ins Fitnessstudio,ich hab eig. Schon ganz gut aufgebaut und bin im großen und ganzen zufrieden allerdings ist mein KFAC ungefähr bei 15% und nun kommt es zu der Frage ,meint ihr es ergibt mehr Sinn das ich jetzt zum Sommer hin definiere um im Schwimmbad etc. gut auszusehen oder es macht mehr Sinn nach dem Sommer einer massenhafte zu starten bis zu Neujahr oder es macht Sinn garnicht erst zu definieren und jetzt ne massephase starten damit ich richtig gut an MUSKELN aufbaue und dann zum 2016ner Sommer hin definiere ? Was würdet ihr Tun an meiner Stelle ? Danke im Voraus