Ho ich (m/17) wiegen 65 Kilo und bin ca 1,78 gross vom körperbau her bin ich nicht direkt dünn aber auch nicht dick. Ich gehe ab jetzt ins Gym, habe meistens aber nur ab 22 Uhr zeit zu trainieren wegen der Arbeit ich kann aber jeden Tag trainieren. Könntet ihr mir bitte einen plan erstellen oder mit Tipps geben. Danke:)

Ich habe etwas Übergewicht, dankenswerterweise nur im Bauchbereich, und möchte wissen welche Lebensmittel nachweislich und nachhaltig Bauchfett verbrennen?

ich stehe seit Tagen unter Druck. Versuche aber immer gesund zu essen und jeden Tag zum Fitnessstudio zu gehen. Hab heute ca. 3000 Kcal während dem Tag eingenommen. Aber hab grad ab 21:30 und innerhalb von 30 min 300 Gramm studentenfutter gegessen. Dazu 200 m and ms, ne halbe Dose pringles, 200 Gramm Salzstangen und ein halbes Liter Bier getrunken. Der Bauch tut mir sehr weh. Ich hab auch ein sehr schlechtes Gewissen weil ich zunehmen werde bzw. meinem Muskelaufbau geschadet habe! Was nun ?

ich mache regelmäßig sport, versuche mich einigermaßen gesund zu ernähren und achte daher auch auf meine gesundheit.

allerdings stört mich, dass mein bauch nach dem essen (oft nur eine kleinigkeit wie bananen u.ä) aufgebläht ist bzw. habe ich das gefühl am ehesten und am schnellsten am bauch zuzulegen...

hat jemand tipps (ernährung, workouts) wie ich mein problem etwas minimieren könnte? danke :)

Es heilt nicht, ich nehme Macrogol weicher Stuhlgang, Creme es mit Penaten ein Wundschutz und säubere es nach jedem Stuhlgang mit Wasser. Ich hatte bereits eine OP, wo die Wunde ausgeschabt wurde, die aber nicht half zur besseren Verheilung

Ich hab gestern Abend kleine Schnitzel mit Reis gegessen und 2 Brezel aber mittags nur Eintopf gegessen und bevor ich versuchte anzunehmen hab ich noch viel mehr gegessen mit crossaints und süßen Stückchen und ich hab trotzdem zugenommen und da wo ich abnahm nahm ich nur ab weil ich durch die Magen Darm grippe brechen musste.

1&1 Router (FRITZWLAN)

Ich habe ein Tablett und bin über Wlan mit dem Internet verbunden. Mein System Windows 8.1. Seit gestern wird meine Fritz Box 7490 nicht mehr verbunden. Es kommt die Meldung: Keine Verbindung mit dem Netzwerk möglich! Ein Fritz-Repaeter wird aber verbunden und geht einwandfrei. Ich finde keinen Fehler. An 2 anderen Geräten geht die Fritz Box einwandfrei! Bitte um Hilfe

Ich kenne mich sehr wenig mit Computern aus daher möchte ich euch gerne fragen. Ich möchte eher wenig ausgeben für einen neuen Laptop aber er sollte nicht allzu schlecht sein. Es wird kaum für Gaming benutzt, und wenn dann nur für Spiele die minimal aufwendig sind. Beim zweiten link musste ich das https entfernen weil ich die frage sonst nicht absenden durfte, sorry.

erste Wahl:

https://www.notebooksbilliger.de/notebooks/products_id/344468

zweite Wahl:

notebooksbilliger.de/notebooks/lenovo+v110+15iap+80tg00w7ge

Danke für eure Antwort.

Hallo zusammen !

Ich bin auf der Suche nach einem Terminkalender für eine Drachenboot-Mannschaft.

Dieser sollte folgende Features enthalten:

-Einzelne Logins mit Benutzerrechten (d.h. dass es z.B. Trainer gibt die halt Termine hinzufügen und löschen können und dass es auch normale Paddler gibt)

• Es soll eine Unterteilung geben zwischen Rechts Links denn man muss beim Wassersport auf die Aufteilung achten um Gleichgewicht zu haben und jeder Paddler hat seine eigene Stamm-Seite wo diese halt dann auch berücksichtigt werden soll. Das heißt es gibt Pro Termin eine Liste mit abgesagten, rechts, links, Steuermann und noch unentschlossen.

-Natürlich sollte man die Termin-namen auch bearbeiten können um auch z.B. Jahreshauptversammlungen einzutragen.

Nach Möglichkeit sollte es ein Plug-in für WordPress sein! Ich freue mich auf eure Antworten! LG

Ich habe sehr oft Heißhungerattacken. Ich kann mehrere Stunden ohne Essen auskommen, ohne Hunger zu bekommen. Aber wenn ich (meistens) etwas Esse, dann kommt die Heißhungerattacke und ich habe Appetit aus alles. Und ich meine wirklich alles. ich Esse dann etwas salziges, kurz darauf etwas süßes und kurz darauf habe ich wieder Appetit auf etwas salziges.

Was kann man dagegen tun?

Hallo,

ich wurde vor 3 Tagen angesprochen und hab mir Juice Plus über Facebook aufquatschen lassen, ich soll als Teammitglied Kunden finden und ware verkaufen. Mein Mentor hat meine Daten und Kontodaten da ich 100 Euro für die Lagerkosten und Versandtkosten bezahlen soll. Ich wurde also als Franchisepartner angeworben. Habe noch nichts unterschrieben oder schriftlich erhalten.

Meine Frage ist jetzt, kann ich das kündigen oder wiederrufen? Und wenn ja wie?

Norton security bietet auch für i-Pad, von Apple, eine Internetsoftware an, also dasselbe Programm wie für Windows. Bei GDATA sagte man mir für IOS-IPad brtaucht man sowas nicht. Wer hat Recht?

Leider kann ich die MAC Adresse meines Druckers nicht herausfinden und bei dem Support von Brother kommt, nachdem die einmalige Gebühr von 99 ct abgerechnet wurde, nach ca. 45 Sekunden dann immer ein Besetztzeichen, was eine absolute Frechheit ist und warum ich dort nicht noch öffter anrufen möchte.

An dem Gerät selbst ist keine MAC Adresse zu finden und auf der Website von Brother gibt es keinerlei Hinweise wie man die Herausfinden kann.

Von dem PC, der per LAN-Kabel an dem Speedport angeschlossen ist kann ich drucken. Von meinem MacBookPro, welches nur per WLAN verbunden ist leider nicht.

Im Detail geht es darum, dass ich den Drucker an meinen Speedport W724V Rooter angeschlossen habe und Diesen, wegen der WLAN Sicherheitseinstellungen, dort mit MAC Adresse eintragen muss.

Weiss jemand weiter?

Ist das realistisch? Ich bin Männlich 16 wiege 99 KG, bin 184 CM groß und meine Essgewohnheit ist ehm viel Süßes, viel Süßgetränke, Fast Food. Jetzt möchte ich eine veränderung vornehmen. Nämlich fürs erste 10 KG abnehmen und wenn es gut läuft noch weitere 5 KG. Ich melde mich morgen im Fitnessstudio an und werde dorthin 4 × die Woche hingehen. Wenn ich dann theoretisch abgenommen habe werde ich versuchen nicht in meine alte Essgewohnheit zu fallen. Was meint ihr?

Hi,

Ich(M,16) habe mir jetzt vorgenommen täglich so 50 Liegestütze und 50 Sit Ups zu machen und dann gegebenenfalls die Anzahl zu erhöhen. Sollte ich da noch irgendwelche Übungen dazu machen und ab wie vielen Tagen sind Ergebnisse sichtbar?

Ich mache seit dem jeden tag verschieden Muskelpartien und laufe dann am Ende 10-15 minuten . Zu mir ich bin ca 1.77 und wiege zurzeit 88 kg . Meine Frage wäre jetzt ob es mehr sinn machen würde wenn ich erst abnehme und dann Muskelnaufbaue oder weiterhin so wie ichs die letzten wochen gemacht habe zu trainieren . Auf meine Ernährung achte ich schon so gut wie es geht.

Hi ich bin 15 Jahre alt 1.87m groß und wiege 73kg und ich wollte fragen wie lange ich für ein Sixpack brauch. Ich besuche das Fitnessstudio 3-4 mal pro Woche und ich trainiere eigentlich alles. Meisten mache ich die Bauch Presse, Torso Rotation (falls das jemand kennt) und die Beine hoch werfen was für die unteren Bauchmuskeln gut ist und daher meine Frage: Wie oft wöchentlich sollte ich den Bauch trainieren? Wie viele Sätze?

Danke

Hallo ich bin fast 16 jahre alt und habe mich vor kurzem im fitnessstudio angemeldet. Ich bin schon relativ sportlich, ich spiele auch fussball und habe zuhause klimmzüge, crunches und  Liegestütze gemacht. Ich bin ca 1,90 groß und wiege 72kg. Hat jemand ideen für einen guten trainingsplan?