Hallo :-)
Also von heute auf Morgen selbstbewusster werden geht natürlich nicht, ich hoffe das ist dir bewusst, bevor ich dir jetzt Tipps gebe :-)
Als erstes solltest du dir Gedanken darüber machen, in welchen Situationen du besonders schüchtern bist und zurückhaltend. Daraufhin kannst du überlegen, warum du in diesen Situation so handelst bzw. gar nichts sagst oder eher wenig. Frage dich dann immer, ob das in solchen Momenten tatsächlich notwendig ist oder eher überflüssig.
Als nächsten Grundsatz um die Schüchternheit zu umgehen, musst du dich deiner Angst selbst stellen. Beispielsweise das mit dem Mädchen bei Facebook. Überleg dir, ob deine große Angst wirklich begründet ist oder ob dir eine Antwort ihrerseits nicht weiterhelfen könnte. Schließlich weißt du nach einer Anfrage, ob sie interessiert ist und dich kennenlernen möchte oder eben nicht.
Wichtig ist tatsächlich über die eigene Angst springen zu können, um sie aus dem Leben zu schaffen - auch wenn das nicht in allen Situationen deines Lebens möglich sein wird, denn irgendwo ist jeder immer etwas schüchtern und zurückhaltend.
Zusätzlich solltest du dich nicht verstellen, um deinen Freunden oder eben gerade diesem Mädchen zu gefallen. Oft rührt die schüchterne Seite daher, das man Angst hat sich selbst so zu geben, wie man tatsächlich ist.
Versuche nur du selbst zu sein und es wird mit Sicherheit ein Schritt einfacher werden.
Wichtig ist auch, dass du gerade jetzt am Anfang nicht zu viel von dir erwartest. Du weißt, dass du schüchtern bist also versuche schrittweise deinem Ziel selbstbewusst zu sein näher zu kommen. Auf dem Weg zur Spitze ist es nicht schlimm auch einmal zu fallen - das passiert jedem irgendwann einmal; also: "Krone richten - weitergehen!"
Auch ein Grund des Mobbings könnte gerade sein, das du eher schüchtern bist. Sei offen und übe sooft wie nur möglich. Zum Beispiel bei Präsentationen etc. Nehm dir zwar Karteikarten mit, falls ein Blackout auftreten sollte, versuche jedoch so frei zusprechen wie möglich. Du wirst sehen: Es hilft!
Deine eigenen Stärken solltest du auch vollkommen ausnutzen und zeigen.
Du kannst sehr gut Fußball spielen? - Zeig es den anderen!
Vielleicht wird dich das Mädchen von Facebook mal zu einem Spiel begleiten, wenn ihr euch besser kennt!
Außerdem solltest du dich selbst nicht zu ernst nehmen und über dich lachen können, wenn mal etwas peinliches passiert.
Dabei lachen und es selbst lustig finden, macht dich gleich symphatischer :-)
Fühlst du dich wohl und bist zufrieden mit dir wie du bist, wird es den anderen auch leichter fallen, dich zu akzeptieren. Meist merken die Menschen um einen herum, wenn man mit sich unzufrieden ist und das macht keinen guten Gesamteindruck und kann sich schnell auf die anderen übertragen.
Interessiert es dich zu sehr was andere über dich denken könnten?
Versuche es zu ändern. Du bist so wie du bist und das ist wirklich in Ordnung. Jeder ist anders und auf seine spezielle Arte besonders. Du machst dir zu viele Gedanken darüber was deine Klasse denken könnte oder das attraktive Mädchen von deiner Schule. Ihr eine Anfrage über facebook zu schicken ist schließlich kein Weltuntergang.
Falls sie dich fragen wird, wer du bist und woher du sie kennst, schreib ihr, das du sie in der Schule öfter mal gesehen hast. Finde Gesprächsthemen daraufhin und frage sie nach ihren Hobbys und was sie in ihrer Freizeit gerne macht. Sollte sie dich nicht fragen, sondern einfach die Anfrage akzeptieren, schreibst du sie eben einfach mal an.
Und irgendwann wirst du sicherlich auch soweit sein, sie auch persönlich anzusprechen. Ich bin mir sicher, dass das mit ein bisschen Übung klappen wird!
Ich hoffe ich konnte dir weiter helfen und wünsche dir viel Glück :-)