Mir ging es ganz genau gleich wie dir ich hatte wegen den kleinsten Dingen immer ein schlechtes Gewissen oder heulte sogar. Das Problem ist das du zu negativ denkst, du fasst die einfachsten Dinge oder Worte die man zu dir sagt fast immer negativ auf. Versuch einfach mal wenn dein Körper in einer Situation negativ denken möchte, es einfach zu einem positiven Gedanken zu machen. Dieses wiederholst du immer und immer wieder bis dein Gehirn automatisch auf positiv umschaltet. Was auch sehr hilft ist mit jemanden ausführlich darüber zu reden es gibt viel mehr Leute, mit demselben Problem wie du denkst. Ich hoffe ich konnte dir  weiterhelfen.